Tillbaka
Uppsala Yogamassage
Din webbläsare tar inte emot inte cookies och du kan därför inte logga in på TimeCenter.

Har du iPhone, gå till:
Inställningar > Safari > Acceptera cookies > Välj 'Från besökta'

Är du vid en dator, klicka här för hjälp att aktivera cookies.

Uppsala Yogamassage

4.9
(537 omdömen)
Här på Uppsala Yogamassage vill vi inspirera dig till rörelse, avslappning och återhämtning. Att släppa taget en stund och bara vara. Andas lättare.

Vår förhoppning är att du ska få ny energi, mindre smärta och bättre hälsa genom de behandlingar vi erbjuder.

- Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja som har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av behandling där massage kombineras med assisterad stretching och andning.

- Yogamassage för gravida med Elin Ferrari

- Andnigscoachning. Lär dig hitta tillbaka till din naturliga andning som är grundläggande för ditt välmående.

- Lymfmassage, lymfasciabehandlingar med dynamisk aktivering för lymfflödet.

Du betalar med swish, kort, epassi, edenred, wellnet eller online vid bokning.

Presentkort köper du i receptionen på Hotell Botanika eller online här:
https://www.uppsalayogamassage.se/presentkort-massage-uppsala

Varmt välkommen!
Rebecca & Elin

Boka tid

Sommarerbjudande: Hållningsaktivering med lymfmassage
CC2
Stärk din hållning! Sommarerbjudande 3x90 min. Ordinarie pris 4200:- Nu sommarerbjudande med 20% rabatt! (köp vid ett tillfälle och ta behandlingarna mellan 1 juni-31 augusti 2024) I den här behandlingen, hållningsaktivering med lymfmassage; öppnar vi först upp för ett väl fungerande lymfsystem med mjuka strykningar som löser upp blockeringar, spänningar och skapar en elastisk och smidig fascia. Genom dynamisk aktivering, hållningsaktivering, återskapar vi kontakten med de djupt liggande hållningsmusklerna. Man skulle kunna säga att vi påminner kroppen om vilka muskler som ska jobba och vilka muskler som ska släppa. Syftet med behandlingen och de övningar du får är att hjälpa kroppen att återställa sin naturliga förmåga att röra sig fritt utan smärta. Vi inleder med att prata om hållning och hur du andas optimalt för kroppen samt att göra Drakanding - en övning som sätter gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. Därefter börjar behandlingen. Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans. Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen. Efter behandlingen går vi igenom ett egenvårdsprogram så att själv ska kunna fortsätta aktivera lymfflödet och stärka din hållning
Stärk din hållning!

Sommarerbjudande 3x90 min.
Ordinarie pris 4200:- Nu sommarerbjudande med 20% rabatt!
(köp vid ett tillfälle och ta behandlingarna mellan 1 juni-31 augusti 2024)


I den här behandlingen, hållningsaktivering med lymfmassage; öppnar vi först upp för ett väl fungerande lymfsystem med mjuka strykningar som löser upp blockeringar, spänningar och skapar en elastisk och smidig fascia. Genom dynamisk aktivering, hållningsaktivering, återskapar vi kontakten med de djupt liggande hållningsmusklerna.

Man skulle kunna säga att vi påminner kroppen om vilka muskler som ska jobba och vilka muskler som ska släppa.

Syftet med behandlingen och de övningar du får är att hjälpa kroppen att återställa sin naturliga förmåga att röra sig fritt utan smärta.

Vi inleder med att prata om hållning och hur du andas optimalt för kroppen samt att göra Drakanding - en övning som sätter gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. Därefter börjar behandlingen.

Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans.

Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.

Efter behandlingen går vi igenom ett egenvårdsprogram så att själv ska kunna fortsätta aktivera lymfflödet och stärka din hållning
Sommarerbjudande: Hållningsaktivering med lymfmassage (överkropp)
CC2
Mjuka upp bröstryggen & stärk skulderbladen. Sommarerbjudande 3x75 min. Ordinarie pris 3510:- Nu sommarerbjudande med 20% rabatt! (köp vid ett tillfälle och ta behandlingarna mellan 1 juni-31 augusti 2024) I den här behandlingen, hållningsaktivering med lymfmassage för överkroppen, öppnar vi först upp för ett väl fungerande lymfsystem med mjuka strykningar som löser upp blockeringar, spänningar och skapar en elastisk och smidig fascia. Genom dynamisk aktivering, hållningsaktivering, återskapar vi kontakten med de djupt liggande hållningsmusklerna. Man skulle kunna säga att vi påminner kroppen om vilka muskler som ska jobba och vilka muskler som ska släppa. Syftet med behandlingen och de övningar du får är att hjälpa kroppen att återställa sin naturliga förmåga att röra sig fritt utan smärta. Vi inleder med att prata om hållning och hur du andas optimalt för kroppen samt att göra Drakandning - en övning som sätter gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. Därefter börjar behandlingen. Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans. Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen. Efter behandlingen går vi igenom ett egenvårdsprogram så att du själv ska kunna fortsätta aktivera lymfflödet och stärka din hållning.
Mjuka upp bröstryggen & stärk skulderbladen.

Sommarerbjudande 3x75 min.
Ordinarie pris 3510:-
Nu sommarerbjudande med 20% rabatt!
(köp vid ett tillfälle och ta behandlingarna mellan 1 juni-31 augusti 2024)

I den här behandlingen, hållningsaktivering med lymfmassage för överkroppen, öppnar vi först upp för ett väl fungerande lymfsystem med mjuka strykningar som löser upp blockeringar, spänningar och skapar en elastisk och smidig fascia. Genom dynamisk aktivering, hållningsaktivering, återskapar vi kontakten med de djupt liggande hållningsmusklerna.

Man skulle kunna säga att vi påminner kroppen om vilka muskler som ska jobba och vilka muskler som ska släppa.

Syftet med behandlingen och de övningar du får är att hjälpa kroppen att återställa sin naturliga förmåga att röra sig fritt utan smärta.

Vi inleder med att prata om hållning och hur du andas optimalt för kroppen samt att göra Drakandning - en övning som sätter gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. Därefter börjar behandlingen.

Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans.

Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.

Efter behandlingen går vi igenom ett egenvårdsprogram så att du själv ska kunna fortsätta aktivera lymfflödet och stärka din hållning.
Sommarerbjudande: Hållningsaktivering med lymfmassage
CC3
, 1 timme 30 min
Stärk din hållning! Sommarerbjudande 3x90 min. Ordinarie pris 4200:- Nu sommarerbjudande med 20% rabatt! (köp vid ett tillfälle och ta behandlingarna mellan 1 juni-31 augusti 2024) I den här behandlingen, hållningsaktivering med lymfmassage; öppnar vi först upp för ett väl fungerande lymfsystem med mjuka strykningar som löser upp blockeringar, spänningar och skapar en elastisk och smidig fascia. Genom dynamisk aktivering, hållningsaktivering, återskapar vi kontakten med de djupt liggande hållningsmusklerna. Man skulle kunna säga att vi påminner kroppen om vilka muskler som ska jobba och vilka muskler som ska släppa. Syftet med behandlingen och de övningar du får är att hjälpa kroppen att återställa sin naturliga förmåga att röra sig fritt utan smärta. Vi inleder med att prata om hållning och hur du andas optimalt för kroppen samt att göra Drakanding - en övning som sätter gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. Därefter börjar behandlingen. Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans. Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen. Efter behandlingen går vi igenom ett egenvårdsprogram så att själv ska kunna fortsätta aktivera lymfflödet och stärka din hållning
Stärk din hållning!

Sommarerbjudande 3x90 min.
Ordinarie pris 4200:- Nu sommarerbjudande med 20% rabatt!
(köp vid ett tillfälle och ta behandlingarna mellan 1 juni-31 augusti 2024)


I den här behandlingen, hållningsaktivering med lymfmassage; öppnar vi först upp för ett väl fungerande lymfsystem med mjuka strykningar som löser upp blockeringar, spänningar och skapar en elastisk och smidig fascia. Genom dynamisk aktivering, hållningsaktivering, återskapar vi kontakten med de djupt liggande hållningsmusklerna.

Man skulle kunna säga att vi påminner kroppen om vilka muskler som ska jobba och vilka muskler som ska släppa.

Syftet med behandlingen och de övningar du får är att hjälpa kroppen att återställa sin naturliga förmåga att röra sig fritt utan smärta.

Vi inleder med att prata om hållning och hur du andas optimalt för kroppen samt att göra Drakanding - en övning som sätter gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. Därefter börjar behandlingen.

Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans.

Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.

Efter behandlingen går vi igenom ett egenvårdsprogram så att själv ska kunna fortsätta aktivera lymfflödet och stärka din hållning
Sommarerbjudande: Hållningsaktivering med lymfmassage (överkropp)
CC3
, 1 timme 15 min
Mjuka upp bröstryggen & stärk skulderbladen. Sommarerbjudande 3x75 min. Ordinarie pris 3510:- Nu sommarerbjudande med 20% rabatt! (köp vid ett tillfälle och ta behandlingarna mellan 1 juni-31 augusti 2024) I den här behandlingen, hållningsaktivering med lymfmassage för överkroppen, öppnar vi först upp för ett väl fungerande lymfsystem med mjuka strykningar som löser upp blockeringar, spänningar och skapar en elastisk och smidig fascia. Genom dynamisk aktivering, hållningsaktivering, återskapar vi kontakten med de djupt liggande hållningsmusklerna. Man skulle kunna säga att vi påminner kroppen om vilka muskler som ska jobba och vilka muskler som ska släppa. Syftet med behandlingen och de övningar du får är att hjälpa kroppen att återställa sin naturliga förmåga att röra sig fritt utan smärta. Vi inleder med att prata om hållning och hur du andas optimalt för kroppen samt att göra Drakandning - en övning som sätter gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. Därefter börjar behandlingen. Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans. Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen. Efter behandlingen går vi igenom ett egenvårdsprogram så att du själv ska kunna fortsätta aktivera lymfflödet och stärka din hållning.
Mjuka upp bröstryggen & stärk skulderbladen.

Sommarerbjudande 3x75 min.
Ordinarie pris 3510:-
Nu sommarerbjudande med 20% rabatt!
(köp vid ett tillfälle och ta behandlingarna mellan 1 juni-31 augusti 2024)

I den här behandlingen, hållningsaktivering med lymfmassage för överkroppen, öppnar vi först upp för ett väl fungerande lymfsystem med mjuka strykningar som löser upp blockeringar, spänningar och skapar en elastisk och smidig fascia. Genom dynamisk aktivering, hållningsaktivering, återskapar vi kontakten med de djupt liggande hållningsmusklerna.

Man skulle kunna säga att vi påminner kroppen om vilka muskler som ska jobba och vilka muskler som ska släppa.

Syftet med behandlingen och de övningar du får är att hjälpa kroppen att återställa sin naturliga förmåga att röra sig fritt utan smärta.

Vi inleder med att prata om hållning och hur du andas optimalt för kroppen samt att göra Drakandning - en övning som sätter gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. Därefter börjar behandlingen.

Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans.

Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.

Efter behandlingen går vi igenom ett egenvårdsprogram så att du själv ska kunna fortsätta aktivera lymfflödet och stärka din hållning.
Andningsträning - Privat coachning, 3 tillfällen ā 60 min
CC2
Vill du ge dig själv större rymd och öka smidigheten i din överkropp? Genom att träna andetaget och andas bättre, kan du må bättre. Förslag till upplägg: Första tillfället: Introduktion till andningsträning - lär känna ditt andetag och förstå hur du andas rätt Andra tillfället: Basträning - det mättade andetaget Tredje tillfället: Två olika andningsövningar anpassade just för dig Varför andningsträna? De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Vi andas ju ofta så genom att ändra sitt andningsmönster bara ett par gånger/dag kan göra stor skillnad för din hälsa. Det vi lägger fokus på är basandning och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet. Andningsträning: med andningsträning kan du bland annat reducera stress, få bättre sömn och mindre oro. Vill då gå på andingsträning i grupp online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här. Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Vill du ge dig själv större rymd och öka smidigheten i din överkropp?

Genom att träna andetaget och andas bättre, kan du må bättre.

Förslag till upplägg:

Första tillfället: Introduktion till andningsträning - lär känna ditt andetag och förstå hur du andas rätt

Andra tillfället: Basträning - det mättade andetaget

Tredje tillfället: Två olika andningsövningar anpassade just för dig

Varför andningsträna?

De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Vi andas ju ofta så genom att ändra sitt andningsmönster bara ett par gånger/dag kan göra stor skillnad för din hälsa.

Det vi lägger fokus på är basandning och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet.

Andningsträning: med andningsträning kan du bland annat reducera stress, få bättre sömn och mindre oro.

Vill då gå på andingsträning i grupp online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här.

Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
ONLINE Andningcoachning för två
CC2
OBS! Online på Zoom. När du bokat in dig här kommer jag skicka en inloggningslänk till din mejl som du även måsta skicka till din vän. Andningsträning - coachning för två personer samtidigt - par eller vänner, som du vill. Andetaget är en rörelse för hela kroppen. I den här miniworkshopen med andningscoachning för två, introducerar jag er att lära känna era kroppar genom andetaget. Vi utforskar det fulla mättade andetaget som går djupt - vidgar bröstkorgen åt sidorna, är långsamt, tyst och flödande. Här får du tillsammans med din vän utveckla andetaget med grundläggande andningsövningar för medvetenhet, avslappning och förbättrat fokus. Andningsträning optimerar fysisk, mental och emotionell hälsa. När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig och alltid bär med dig. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
OBS! Online på Zoom.
När du bokat in dig här kommer jag skicka en inloggningslänk till din mejl som du även måsta skicka till din vän.

Andningsträning - coachning för två personer samtidigt - par eller vänner, som du vill.

Andetaget är en rörelse för hela kroppen.

I den här miniworkshopen med andningscoachning för två, introducerar jag er att lära känna era kroppar genom andetaget. Vi utforskar det fulla mättade andetaget som går djupt - vidgar bröstkorgen åt sidorna, är långsamt, tyst och flödande.

Här får du tillsammans med din vän utveckla andetaget med grundläggande andningsövningar för medvetenhet, avslappning och förbättrat fokus.

Andningsträning optimerar fysisk, mental och emotionell hälsa.

När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig och alltid bär med dig.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
ONLINE Andningsträning - Privat coachning
CC2
OBS! Online på Zoom. När du bokat in dig här kommer jag skicka en inloggningslänk till din mejl. Andningsträning - privat coachning Lär känna din kropp genom ditt andetag och hitta ditt fulla mättade andetag, the full complete breath, som går djupt- vidagar bröstkorgen, är långsamt, tyst flödande och naturligt. När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig. Andetaget har du alltid med dig. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Välkommen att andas med mig! Hur (exakt) vill du känna dig (mer)? De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Hur du andas påverkar hur du mår. Vi andas ju ofta så genom att ändra ditt andningsmönster bara ett par gånger per dag kan göra stor skillnad för din hälsa och mående. (Precis) Hur andas du (egentligen) nu? Det vi gör vid första tillfället är att ta reda på hur du andas. Du får lära känna ditt andetag och fundera på vilket sätt det påverkar dig i din vardag. Vad kan du göra? Den här coachingen är för dig som vill lära dig andas bättre och är helt ny i andningsträningens värld. Vi kommer att lägga fokus på basandningen, det mättande andetaget och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Andningsträningen är individuell och det kan ta olika lång tid att lära sig men jag skulle rekommendera dig att komma på ett första besök och så tar vi det därifrån. Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
OBS! Online på Zoom.
När du bokat in dig här kommer jag skicka en inloggningslänk till din mejl.

Andningsträning - privat coachning
Lär känna din kropp genom ditt andetag och hitta ditt fulla mättade andetag, the full complete breath, som går djupt- vidagar bröstkorgen, är långsamt, tyst flödande och naturligt.

När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig.

Andetaget har du alltid med dig.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Välkommen att andas med mig!

Hur (exakt) vill du känna dig (mer)?

De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Hur du andas påverkar hur du mår. Vi andas ju ofta så genom att ändra ditt andningsmönster bara ett par gånger per dag kan göra stor skillnad för din hälsa och mående.

(Precis) Hur andas du (egentligen) nu?

Det vi gör vid första tillfället är att ta reda på hur du andas. Du får lära känna ditt andetag och fundera på vilket sätt det påverkar dig i din vardag.

Vad kan du göra?

Den här coachingen är för dig som vill lära dig andas bättre och är helt ny i andningsträningens värld. Vi kommer att lägga fokus på basandningen, det mättande andetaget och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Andningsträningen är individuell och det kan ta olika lång tid att lära sig men jag skulle rekommendera dig att komma på ett första besök och så tar vi det därifrån.

Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Andningcoachning för två
CC2
Andningsträning - coachning för två personer samtidigt - par eller vänner, som du vill. Var? På studion i Hotell Botanika. Andetaget är en rörelse för hela kroppen. I den här miniworkshopen med andningscoachning för två, introducerar jag er att lära känna era kroppar genom andetaget. Vi utforskar det fulla mättade andetaget som går djupt - vidgar bröstkorgen åt sidorna, är långsamt, tyst och flödande. Här får du tillsammans med din vän utveckla andetaget med grundläggande andningsövningar för medvetenhet, avslappning och förbättrat fokus. Andningsträning optimerar fysisk, mental och emotionell hälsa. När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig och alltid bär med dig. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Vill då gå på andingsträning i grupp online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här. Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Andningsträning - coachning för två personer samtidigt - par eller vänner, som du vill.

Var? På studion i Hotell Botanika.

Andetaget är en rörelse för hela kroppen.

I den här miniworkshopen med andningscoachning för två, introducerar jag er att lära känna era kroppar genom andetaget. Vi utforskar det fulla mättade andetaget som går djupt - vidgar bröstkorgen åt sidorna, är långsamt, tyst och flödande.

Här får du tillsammans med din vän utveckla andetaget med grundläggande andningsövningar för medvetenhet, avslappning och förbättrat fokus.

Andningsträning optimerar fysisk, mental och emotionell hälsa.

När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig och alltid bär med dig.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Vill då gå på andingsträning i grupp online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här.

Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Andningsträning - Privat coachning
CC2
Andningsträning - privat coachning på studion i Hotell Botanika. Lär känna din kropp genom ditt andetag och hitta ditt fulla mättade andetag, the full complete breath, som går djupt- vidagar bröstkorgen, är långsamt, tyst flödande och naturligt. När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig. Andetaget har du alltid med dig. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Välkommen att andas med mig! Hur (exakt) vill du känna dig (mer)? De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Hur du andas påverkar hur du mår. Vi andas ju ofta så genom att ändra ditt andningsmönster bara ett par gånger per dag kan göra stor skillnad för din hälsa och mående. (Precis) Hur andas du (egentligen) nu? Det vi gör vid första tillfället är att ta reda på hur du andas. Du får lära känna ditt andetag och fundera på vilket sätt det påverkar dig i din vardag. Vad kan du göra? Den här coachingen är för dig som vill lära dig andas bättre och är helt ny i andningsträningens värld. Vi kommer att lägga fokus på basandningen, det mättande andetaget och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Andningsträningen är individuell och det kan ta olika lång tid att lära sig men jag skulle rekommendera dig att komma på ett första besök och så tar vi det därifrån. Möjlighet finns även att ses online på Zoom- kontakta mig på rebecca@uppsalayogamassage så hittar vi en tid som passar dig. Vill då gå på andingsträning i grupp, online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här. Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Andningsträning - privat coachning på
studion i Hotell Botanika.

Lär känna din kropp genom ditt andetag och hitta ditt fulla mättade andetag, the full complete breath, som går djupt- vidagar bröstkorgen, är långsamt, tyst flödande och naturligt.

När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig.

Andetaget har du alltid med dig.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Välkommen att andas med mig!

Hur (exakt) vill du känna dig (mer)?

De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Hur du andas påverkar hur du mår. Vi andas ju ofta så genom att ändra ditt andningsmönster bara ett par gånger per dag kan göra stor skillnad för din hälsa och mående.

(Precis) Hur andas du (egentligen) nu?

Det vi gör vid första tillfället är att ta reda på hur du andas. Du får lära känna ditt andetag och fundera på vilket sätt det påverkar dig i din vardag.

Vad kan du göra?

Den här coachingen är för dig som vill lära dig andas bättre och är helt ny i andningsträningens värld. Vi kommer att lägga fokus på basandningen, det mättande andetaget och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Andningsträningen är individuell och det kan ta olika lång tid att lära sig men jag skulle rekommendera dig att komma på ett första besök och så tar vi det därifrån.

Möjlighet finns även att ses online på Zoom- kontakta mig på rebecca@uppsalayogamassage så hittar vi en tid som passar dig.

Vill då gå på andingsträning i grupp, online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här.

Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Andningsträning + Yogamassage överkropp
CC2
Yogamassage är andningsmassage! Det unika med yogamassage är att vi jobbar med att öppna och mjuka upp bröstrygg, bröstkorg - vi släpper på spänningar i mage, diafragma, runt nyckelbenen, i nacken och runt skulderblad och axlar. Går du omkring och lyfter, drar upp axlarna när du andas och andas ytligt. Känner du dig spänd i käke, nacke, axlar och blir tight runt nyckelbenen? Förmodligen har du då även en stum diafragma på grund av stress och för mycket stillasittande och kanske ländryggproblem? Då är den här behandlingen för dig. Under den här behandlingen jobbar vi med att hitta placeringen av ditt andetag i bröstkorgen samtidigt som du får yogamassage med fokus på andnings-muskulatur som interkostaler (muskler mellan revbenen) och diafragma. Yogamassage på rygg, axlar, nacke och bröstkorg. Både liggande och sittande stretching. Yogamassagen avslutas med en skön huvud & ansiktsmassage där jag även kan kolla lite extra på hur dina käkar mår om du vill. Yogamassage är alltså massage där stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa. Varför andningsträna? De flesta människor har en stor potential och utrymme att öka sitt välmående genom att lära sig andas rätt, det vill säga att öva upp den naturliga andningen så att du sen andas naturligt utan att tänka på det. Genom andningsträning kan du stärka ditt andetag och öka din syreupptagningsförmåga, du kan reducera stress, få bättre sömn och mindre oro. Efter den här behandlingen känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi. Yogamassagen utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till din muskelspänning. Användningsområden: Yogamassage och andningsträning: motverkar bland annat rygg- och nackproblem, besvär från skuldror och käkar, stress och sömnproblem.
Yogamassage är andningsmassage!

Det unika med yogamassage är att vi jobbar med att öppna och mjuka upp bröstrygg, bröstkorg - vi släpper på spänningar i mage, diafragma, runt nyckelbenen, i nacken och runt skulderblad och axlar.

Går du omkring och lyfter, drar upp axlarna när du andas och andas ytligt. Känner du dig spänd i käke, nacke, axlar och blir tight runt nyckelbenen? Förmodligen har du då även en stum diafragma på grund av stress och för mycket stillasittande och kanske ländryggproblem?

Då är den här behandlingen för dig.

Under den här behandlingen jobbar vi med att hitta placeringen av ditt andetag i bröstkorgen samtidigt som du får yogamassage med fokus på andnings-muskulatur som interkostaler (muskler mellan revbenen) och diafragma. Yogamassage på rygg, axlar, nacke och bröstkorg. Både liggande och sittande stretching. Yogamassagen avslutas med en skön huvud & ansiktsmassage där jag även kan kolla lite extra på hur dina käkar mår om du vill. Yogamassage är alltså massage där stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.

Varför andningsträna?
De flesta människor har en stor potential och utrymme att öka sitt välmående genom att lära sig andas rätt, det vill säga att öva upp den naturliga andningen så att du sen andas naturligt utan att tänka på det. Genom andningsträning kan du stärka ditt andetag och öka din syreupptagningsförmåga, du kan reducera stress, få bättre sömn och mindre oro.

Efter den här behandlingen känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi.

Yogamassagen utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till din muskelspänning.

Användningsområden:
Yogamassage och andningsträning: motverkar bland annat rygg- och nackproblem, besvär från skuldror och käkar, stress och sömnproblem.
Andningsträning - Privat coachning, 3 tillfällen ā 60 min
CC3
, 60 min
Vill du ge dig själv större rymd och öka smidigheten i din överkropp? Genom att träna andetaget och andas bättre, kan du må bättre. Förslag till upplägg: Första tillfället: Introduktion till andningsträning - lär känna ditt andetag och förstå hur du andas rätt Andra tillfället: Basträning - det mättade andetaget Tredje tillfället: Två olika andningsövningar anpassade just för dig Varför andningsträna? De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Vi andas ju ofta så genom att ändra sitt andningsmönster bara ett par gånger/dag kan göra stor skillnad för din hälsa. Det vi lägger fokus på är basandning och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet. Andningsträning: med andningsträning kan du bland annat reducera stress, få bättre sömn och mindre oro. Vill då gå på andingsträning i grupp online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här. Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Vill du ge dig själv större rymd och öka smidigheten i din överkropp?

Genom att träna andetaget och andas bättre, kan du må bättre.

Förslag till upplägg:

Första tillfället: Introduktion till andningsträning - lär känna ditt andetag och förstå hur du andas rätt

Andra tillfället: Basträning - det mättade andetaget

Tredje tillfället: Två olika andningsövningar anpassade just för dig

Varför andningsträna?

De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Vi andas ju ofta så genom att ändra sitt andningsmönster bara ett par gånger/dag kan göra stor skillnad för din hälsa.

Det vi lägger fokus på är basandning och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet.

Andningsträning: med andningsträning kan du bland annat reducera stress, få bättre sömn och mindre oro.

Vill då gå på andingsträning i grupp online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här.

Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
ONLINE Andningcoachning för två
CC3
, 60 min
OBS! Online på Zoom. När du bokat in dig här kommer jag skicka en inloggningslänk till din mejl som du även måsta skicka till din vän. Andningsträning - coachning för två personer samtidigt - par eller vänner, som du vill. Andetaget är en rörelse för hela kroppen. I den här miniworkshopen med andningscoachning för två, introducerar jag er att lära känna era kroppar genom andetaget. Vi utforskar det fulla mättade andetaget som går djupt - vidgar bröstkorgen åt sidorna, är långsamt, tyst och flödande. Här får du tillsammans med din vän utveckla andetaget med grundläggande andningsövningar för medvetenhet, avslappning och förbättrat fokus. Andningsträning optimerar fysisk, mental och emotionell hälsa. När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig och alltid bär med dig. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
OBS! Online på Zoom.
När du bokat in dig här kommer jag skicka en inloggningslänk till din mejl som du även måsta skicka till din vän.

Andningsträning - coachning för två personer samtidigt - par eller vänner, som du vill.

Andetaget är en rörelse för hela kroppen.

I den här miniworkshopen med andningscoachning för två, introducerar jag er att lära känna era kroppar genom andetaget. Vi utforskar det fulla mättade andetaget som går djupt - vidgar bröstkorgen åt sidorna, är långsamt, tyst och flödande.

Här får du tillsammans med din vän utveckla andetaget med grundläggande andningsövningar för medvetenhet, avslappning och förbättrat fokus.

Andningsträning optimerar fysisk, mental och emotionell hälsa.

När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig och alltid bär med dig.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
ONLINE Andningsträning - Privat coachning
CC3
, 60 min
OBS! Online på Zoom. När du bokat in dig här kommer jag skicka en inloggningslänk till din mejl. Andningsträning - privat coachning Lär känna din kropp genom ditt andetag och hitta ditt fulla mättade andetag, the full complete breath, som går djupt- vidagar bröstkorgen, är långsamt, tyst flödande och naturligt. När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig. Andetaget har du alltid med dig. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Välkommen att andas med mig! Hur (exakt) vill du känna dig (mer)? De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Hur du andas påverkar hur du mår. Vi andas ju ofta så genom att ändra ditt andningsmönster bara ett par gånger per dag kan göra stor skillnad för din hälsa och mående. (Precis) Hur andas du (egentligen) nu? Det vi gör vid första tillfället är att ta reda på hur du andas. Du får lära känna ditt andetag och fundera på vilket sätt det påverkar dig i din vardag. Vad kan du göra? Den här coachingen är för dig som vill lära dig andas bättre och är helt ny i andningsträningens värld. Vi kommer att lägga fokus på basandningen, det mättande andetaget och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Andningsträningen är individuell och det kan ta olika lång tid att lära sig men jag skulle rekommendera dig att komma på ett första besök och så tar vi det därifrån. Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
OBS! Online på Zoom.
När du bokat in dig här kommer jag skicka en inloggningslänk till din mejl.

Andningsträning - privat coachning
Lär känna din kropp genom ditt andetag och hitta ditt fulla mättade andetag, the full complete breath, som går djupt- vidagar bröstkorgen, är långsamt, tyst flödande och naturligt.

När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig.

Andetaget har du alltid med dig.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Välkommen att andas med mig!

Hur (exakt) vill du känna dig (mer)?

De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Hur du andas påverkar hur du mår. Vi andas ju ofta så genom att ändra ditt andningsmönster bara ett par gånger per dag kan göra stor skillnad för din hälsa och mående.

(Precis) Hur andas du (egentligen) nu?

Det vi gör vid första tillfället är att ta reda på hur du andas. Du får lära känna ditt andetag och fundera på vilket sätt det påverkar dig i din vardag.

Vad kan du göra?

Den här coachingen är för dig som vill lära dig andas bättre och är helt ny i andningsträningens värld. Vi kommer att lägga fokus på basandningen, det mättande andetaget och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Andningsträningen är individuell och det kan ta olika lång tid att lära sig men jag skulle rekommendera dig att komma på ett första besök och så tar vi det därifrån.

Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Andningcoachning för två
CC3
, 60 min
Andningsträning - coachning för två personer samtidigt - par eller vänner, som du vill. Var? På studion i Hotell Botanika. Andetaget är en rörelse för hela kroppen. I den här miniworkshopen med andningscoachning för två, introducerar jag er att lära känna era kroppar genom andetaget. Vi utforskar det fulla mättade andetaget som går djupt - vidgar bröstkorgen åt sidorna, är långsamt, tyst och flödande. Här får du tillsammans med din vän utveckla andetaget med grundläggande andningsövningar för medvetenhet, avslappning och förbättrat fokus. Andningsträning optimerar fysisk, mental och emotionell hälsa. När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig och alltid bär med dig. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Vill då gå på andingsträning i grupp online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här. Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Andningsträning - coachning för två personer samtidigt - par eller vänner, som du vill.

Var? På studion i Hotell Botanika.

Andetaget är en rörelse för hela kroppen.

I den här miniworkshopen med andningscoachning för två, introducerar jag er att lära känna era kroppar genom andetaget. Vi utforskar det fulla mättade andetaget som går djupt - vidgar bröstkorgen åt sidorna, är långsamt, tyst och flödande.

Här får du tillsammans med din vän utveckla andetaget med grundläggande andningsövningar för medvetenhet, avslappning och förbättrat fokus.

Andningsträning optimerar fysisk, mental och emotionell hälsa.

När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig och alltid bär med dig.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Vill då gå på andingsträning i grupp online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här.

Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Andningsträning - Privat coachning
CC3
, 60 min
Andningsträning - privat coachning på studion i Hotell Botanika. Lär känna din kropp genom ditt andetag och hitta ditt fulla mättade andetag, the full complete breath, som går djupt- vidagar bröstkorgen, är långsamt, tyst flödande och naturligt. När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig. Andetaget har du alltid med dig. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Välkommen att andas med mig! Hur (exakt) vill du känna dig (mer)? De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Hur du andas påverkar hur du mår. Vi andas ju ofta så genom att ändra ditt andningsmönster bara ett par gånger per dag kan göra stor skillnad för din hälsa och mående. (Precis) Hur andas du (egentligen) nu? Det vi gör vid första tillfället är att ta reda på hur du andas. Du får lära känna ditt andetag och fundera på vilket sätt det påverkar dig i din vardag. Vad kan du göra? Den här coachingen är för dig som vill lära dig andas bättre och är helt ny i andningsträningens värld. Vi kommer att lägga fokus på basandningen, det mättande andetaget och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet. Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning. Andningsträningen är individuell och det kan ta olika lång tid att lära sig men jag skulle rekommendera dig att komma på ett första besök och så tar vi det därifrån. Möjlighet finns även att ses online på Zoom- kontakta mig på rebecca@uppsalayogamassage så hittar vi en tid som passar dig. Vill då gå på andingsträning i grupp, online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här. Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Andningsträning - privat coachning på
studion i Hotell Botanika.

Lär känna din kropp genom ditt andetag och hitta ditt fulla mättade andetag, the full complete breath, som går djupt- vidagar bröstkorgen, är långsamt, tyst flödande och naturligt.

När du tränar upp och stärker din andningsförmåga tar du fram din naturliga andning, en superkraft som du har inom dig.

Andetaget har du alltid med dig.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Välkommen att andas med mig!

Hur (exakt) vill du känna dig (mer)?

De flesta människor har en potential och utrymme att öka sitt välmående genom att andas rätt. Hur du andas påverkar hur du mår. Vi andas ju ofta så genom att ändra ditt andningsmönster bara ett par gånger per dag kan göra stor skillnad för din hälsa och mående.

(Precis) Hur andas du (egentligen) nu?

Det vi gör vid första tillfället är att ta reda på hur du andas. Du får lära känna ditt andetag och fundera på vilket sätt det påverkar dig i din vardag.

Vad kan du göra?

Den här coachingen är för dig som vill lära dig andas bättre och är helt ny i andningsträningens värld. Vi kommer att lägga fokus på basandningen, det mättande andetaget och framför allt de lugnande andningsteknikerna som hjälper dig att släppa stress, få större avspänning, avslappning, koncentration och kreativitet.

Stärkt immunförsvar, ökad mental balans, bättre sömn, ökad lyckokänsla och förbättrad cirkulation är positiva effekter som kan komma ur en regelbunden andningsträning.

Andningsträningen är individuell och det kan ta olika lång tid att lära sig men jag skulle rekommendera dig att komma på ett första besök och så tar vi det därifrån.

Möjlighet finns även att ses online på Zoom- kontakta mig på rebecca@uppsalayogamassage så hittar vi en tid som passar dig.

Vill då gå på andingsträning i grupp, online på Zoom finns det en tid kl.8-9 på tisdagar, gratis första gången - du anmäler dig antingen genom att mejla till mig på rebecca@uppsalayogamassage.se eller boka in dig under onlinekurser här.

Välkommen! / Rebecca Liljefors Yogamassör & Lic. Andningscoach
Andningsträning + Yogamassage överkropp
CC3
, 1 timme 5 min
Yogamassage är andningsmassage! Det unika med yogamassage är att vi jobbar med att öppna och mjuka upp bröstrygg, bröstkorg - vi släpper på spänningar i mage, diafragma, runt nyckelbenen, i nacken och runt skulderblad och axlar. Går du omkring och lyfter, drar upp axlarna när du andas och andas ytligt. Känner du dig spänd i käke, nacke, axlar och blir tight runt nyckelbenen? Förmodligen har du då även en stum diafragma på grund av stress och för mycket stillasittande och kanske ländryggproblem? Då är den här behandlingen för dig. Under den här behandlingen jobbar vi med att hitta placeringen av ditt andetag i bröstkorgen samtidigt som du får yogamassage med fokus på andnings-muskulatur som interkostaler (muskler mellan revbenen) och diafragma. Yogamassage på rygg, axlar, nacke och bröstkorg. Både liggande och sittande stretching. Yogamassagen avslutas med en skön huvud & ansiktsmassage där jag även kan kolla lite extra på hur dina käkar mår om du vill. Yogamassage är alltså massage där stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa. Varför andningsträna? De flesta människor har en stor potential och utrymme att öka sitt välmående genom att lära sig andas rätt, det vill säga att öva upp den naturliga andningen så att du sen andas naturligt utan att tänka på det. Genom andningsträning kan du stärka ditt andetag och öka din syreupptagningsförmåga, du kan reducera stress, få bättre sömn och mindre oro. Efter den här behandlingen känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi. Yogamassagen utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till din muskelspänning. Användningsområden: Yogamassage och andningsträning: motverkar bland annat rygg- och nackproblem, besvär från skuldror och käkar, stress och sömnproblem.
Yogamassage är andningsmassage!

Det unika med yogamassage är att vi jobbar med att öppna och mjuka upp bröstrygg, bröstkorg - vi släpper på spänningar i mage, diafragma, runt nyckelbenen, i nacken och runt skulderblad och axlar.

Går du omkring och lyfter, drar upp axlarna när du andas och andas ytligt. Känner du dig spänd i käke, nacke, axlar och blir tight runt nyckelbenen? Förmodligen har du då även en stum diafragma på grund av stress och för mycket stillasittande och kanske ländryggproblem?

Då är den här behandlingen för dig.

Under den här behandlingen jobbar vi med att hitta placeringen av ditt andetag i bröstkorgen samtidigt som du får yogamassage med fokus på andnings-muskulatur som interkostaler (muskler mellan revbenen) och diafragma. Yogamassage på rygg, axlar, nacke och bröstkorg. Både liggande och sittande stretching. Yogamassagen avslutas med en skön huvud & ansiktsmassage där jag även kan kolla lite extra på hur dina käkar mår om du vill. Yogamassage är alltså massage där stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.

Varför andningsträna?
De flesta människor har en stor potential och utrymme att öka sitt välmående genom att lära sig andas rätt, det vill säga att öva upp den naturliga andningen så att du sen andas naturligt utan att tänka på det. Genom andningsträning kan du stärka ditt andetag och öka din syreupptagningsförmåga, du kan reducera stress, få bättre sömn och mindre oro.

Efter den här behandlingen känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi.

Yogamassagen utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till din muskelspänning.

Användningsområden:
Yogamassage och andningsträning: motverkar bland annat rygg- och nackproblem, besvär från skuldror och käkar, stress och sömnproblem.
Indisk huvud och ansiktsmassage + händer
CC2
En välgörande och skön behandling för huvudet, ansiktet och skalpen. I den här lite längre behandlingen masserar vi även dina händer och armar för ytterligare avslappning. Behandlingens syfte är att lösa upp spänningar i nacke, skuldror, huvud och i ansiktsmuskulatur och även händer Indisk huvud och ansiktsmassage är en behandling som ger dig djup avslappning, återhämtning och motverkar stress och värk. Huvudmassage I huvudet finns hjärnan som är den största delen av centrala nervsystemet, och fyra andra sinnen, syn(ögon), lukt(näsa), hörsel(öron) och smak(mun). Nacken och skuldrorna som bär upp huvudet är ofta områden där det finns spänningar och värk. Några effekter av huvudmassage: - Förbättrar cirkulationen i huvudet samt till och från huvudet - Löser upp spänningar i muskler och vävnader - Reglerar överskott av värme i huvudet - Hjälper till att lösa upp huvudvärk och förebygga migrän Ansiktsmassage Ansiktet är den del av kroppen vi ständigt visar för omgivningen och där våra känslor tydligast återspeglas. Ofta betraktas ansiktet som den vackraste delen av kroppen. Eftersom flera av våra sinnen är finns i ansiktet, stor del av vår kommunikation, vi lyssnar, ser och pratar och därför får vi också mycket spänningar i huvudet och ansiktet. Så ansiktet med dess sinnen och uttryck spelar en oerhört viktig roll i vårt liv. Några effekter av ansiktsmassage: - Löser upp spänningar i ansiktsmuskulaturen - Ökar cirkulationen och stödjer därmed avsöndringen av slaggprodukter - Hjälper hudens ständiga återhämtnings- /föryngrings-process - Förebygger acne - Förebygger rynkor Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
En välgörande och skön behandling för huvudet, ansiktet och skalpen. I den här lite längre behandlingen masserar vi även dina händer och armar för ytterligare avslappning.

Behandlingens syfte är att lösa upp spänningar i nacke, skuldror, huvud och i ansiktsmuskulatur och även händer

Indisk huvud och ansiktsmassage är en behandling som ger dig djup avslappning, återhämtning och motverkar stress och värk.

Huvudmassage
I huvudet finns hjärnan som är den största delen av centrala nervsystemet, och fyra andra sinnen, syn(ögon), lukt(näsa), hörsel(öron) och smak(mun). Nacken och skuldrorna som bär upp huvudet är ofta områden där det finns spänningar och värk.

Några effekter av huvudmassage:
- Förbättrar cirkulationen i huvudet samt till och från huvudet
- Löser upp spänningar i muskler och vävnader
- Reglerar överskott av värme i huvudet
- Hjälper till att lösa upp huvudvärk och förebygga migrän

Ansiktsmassage
Ansiktet är den del av kroppen vi ständigt visar för omgivningen och där våra känslor tydligast återspeglas. Ofta betraktas ansiktet som den vackraste delen av kroppen. Eftersom flera av våra sinnen är finns i ansiktet, stor del av vår kommunikation, vi lyssnar, ser och pratar och därför får vi också mycket spänningar i huvudet och ansiktet. Så ansiktet med dess sinnen och uttryck spelar en oerhört viktig roll i vårt liv.

Några effekter av ansiktsmassage:
- Löser upp spänningar i ansiktsmuskulaturen
- Ökar cirkulationen och stödjer därmed avsöndringen av slaggprodukter
- Hjälper hudens ständiga återhämtnings- /föryngrings-process
- Förebygger acne
- Förebygger rynkor

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
Indisk huvud och ansiktsmassage
CC2
En välgörande och skön behandling för huvudet, ansiktet och skalpen. Behandlingens syfte är att lösa upp spänningar i nacke, skuldror, huvud och i ansiktsmuskulatur. Indisk huvud och ansiktsmassage är en behandling som ger dig djup avslappning, återhämtning och motverkar stress och värk. Huvudmassage I huvudet finns hjärnan som är den största delen av centrala nervsystemet, och fyra andra sinnen, syn(ögon), lukt(näsa), hörsel(öron) och smak(mun). Nacken och skuldrorna som bär upp huvudet är ofta områden där det finns spänningar och värk. Några effekter av huvudmassage: - Förbättrar cirkulationen i huvudet samt till och från huvudet - Löser upp spänningar i muskler och vävnader - Reglerar överskott av värme i huvudet - Hjälper till att lösa upp huvudvärk och förebygga migrän Ansiktsmassage Ansiktet är den del av kroppen vi ständigt visar för omgivningen och där våra känslor tydligast återspeglas. Ofta betraktas ansiktet som den vackraste delen av kroppen. Eftersom flera av våra sinnen är finns i ansiktet, stor del av vår kommunikation, vi lyssnar, ser och pratar och därför får vi också mycket spänningar i huvudet och ansiktet. Så ansiktet med dess sinnen och uttryck spelar en oerhört viktig roll i vårt liv. Några effekter av ansiktsmassage: - Löser upp spänningar i ansiktsmuskulaturen - Ökar cirkulationen och stödjer därmed avsöndringen av slaggprodukter - Hjälper hudens ständiga återhämtnings- /föryngrings-process - Förebygger acne - Förebygger rynkor Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
En välgörande och skön behandling för huvudet, ansiktet och skalpen.

Behandlingens syfte är att lösa upp spänningar i nacke, skuldror, huvud och i ansiktsmuskulatur.

Indisk huvud och ansiktsmassage är en behandling som ger dig djup avslappning, återhämtning och motverkar stress och värk.

Huvudmassage
I huvudet finns hjärnan som är den största delen av centrala nervsystemet, och fyra andra sinnen, syn(ögon), lukt(näsa), hörsel(öron) och smak(mun). Nacken och skuldrorna som bär upp huvudet är ofta områden där det finns spänningar och värk.

Några effekter av huvudmassage:
- Förbättrar cirkulationen i huvudet samt till och från huvudet
- Löser upp spänningar i muskler och vävnader
- Reglerar överskott av värme i huvudet
- Hjälper till att lösa upp huvudvärk och förebygga migrän

Ansiktsmassage
Ansiktet är den del av kroppen vi ständigt visar för omgivningen och där våra känslor tydligast återspeglas. Ofta betraktas ansiktet som den vackraste delen av kroppen. Eftersom flera av våra sinnen är finns i ansiktet, stor del av vår kommunikation, vi lyssnar, ser och pratar och därför får vi också mycket spänningar i huvudet och ansiktet. Så ansiktet med dess sinnen och uttryck spelar en oerhört viktig roll i vårt liv.

Några effekter av ansiktsmassage:
- Löser upp spänningar i ansiktsmuskulaturen
- Ökar cirkulationen och stödjer därmed avsöndringen av slaggprodukter
- Hjälper hudens ständiga återhämtnings- /föryngrings-process
- Förebygger acne
- Förebygger rynkor

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
Indisk huvud och ansiktsmassage + händer
CC3
, 1 timme 5 min
En välgörande och skön behandling för huvudet, ansiktet och skalpen. I den här lite längre behandlingen masserar vi även dina händer och armar för ytterligare avslappning. Behandlingens syfte är att lösa upp spänningar i nacke, skuldror, huvud och i ansiktsmuskulatur och även händer Indisk huvud och ansiktsmassage är en behandling som ger dig djup avslappning, återhämtning och motverkar stress och värk. Huvudmassage I huvudet finns hjärnan som är den största delen av centrala nervsystemet, och fyra andra sinnen, syn(ögon), lukt(näsa), hörsel(öron) och smak(mun). Nacken och skuldrorna som bär upp huvudet är ofta områden där det finns spänningar och värk. Några effekter av huvudmassage: - Förbättrar cirkulationen i huvudet samt till och från huvudet - Löser upp spänningar i muskler och vävnader - Reglerar överskott av värme i huvudet - Hjälper till att lösa upp huvudvärk och förebygga migrän Ansiktsmassage Ansiktet är den del av kroppen vi ständigt visar för omgivningen och där våra känslor tydligast återspeglas. Ofta betraktas ansiktet som den vackraste delen av kroppen. Eftersom flera av våra sinnen är finns i ansiktet, stor del av vår kommunikation, vi lyssnar, ser och pratar och därför får vi också mycket spänningar i huvudet och ansiktet. Så ansiktet med dess sinnen och uttryck spelar en oerhört viktig roll i vårt liv. Några effekter av ansiktsmassage: - Löser upp spänningar i ansiktsmuskulaturen - Ökar cirkulationen och stödjer därmed avsöndringen av slaggprodukter - Hjälper hudens ständiga återhämtnings- /föryngrings-process - Förebygger acne - Förebygger rynkor Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
En välgörande och skön behandling för huvudet, ansiktet och skalpen. I den här lite längre behandlingen masserar vi även dina händer och armar för ytterligare avslappning.

Behandlingens syfte är att lösa upp spänningar i nacke, skuldror, huvud och i ansiktsmuskulatur och även händer

Indisk huvud och ansiktsmassage är en behandling som ger dig djup avslappning, återhämtning och motverkar stress och värk.

Huvudmassage
I huvudet finns hjärnan som är den största delen av centrala nervsystemet, och fyra andra sinnen, syn(ögon), lukt(näsa), hörsel(öron) och smak(mun). Nacken och skuldrorna som bär upp huvudet är ofta områden där det finns spänningar och värk.

Några effekter av huvudmassage:
- Förbättrar cirkulationen i huvudet samt till och från huvudet
- Löser upp spänningar i muskler och vävnader
- Reglerar överskott av värme i huvudet
- Hjälper till att lösa upp huvudvärk och förebygga migrän

Ansiktsmassage
Ansiktet är den del av kroppen vi ständigt visar för omgivningen och där våra känslor tydligast återspeglas. Ofta betraktas ansiktet som den vackraste delen av kroppen. Eftersom flera av våra sinnen är finns i ansiktet, stor del av vår kommunikation, vi lyssnar, ser och pratar och därför får vi också mycket spänningar i huvudet och ansiktet. Så ansiktet med dess sinnen och uttryck spelar en oerhört viktig roll i vårt liv.

Några effekter av ansiktsmassage:
- Löser upp spänningar i ansiktsmuskulaturen
- Ökar cirkulationen och stödjer därmed avsöndringen av slaggprodukter
- Hjälper hudens ständiga återhämtnings- /föryngrings-process
- Förebygger acne
- Förebygger rynkor

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
Indisk huvud och ansiktsmassage
CC3
, 50 min
En välgörande och skön behandling för huvudet, ansiktet och skalpen. Behandlingens syfte är att lösa upp spänningar i nacke, skuldror, huvud och i ansiktsmuskulatur. Indisk huvud och ansiktsmassage är en behandling som ger dig djup avslappning, återhämtning och motverkar stress och värk. Huvudmassage I huvudet finns hjärnan som är den största delen av centrala nervsystemet, och fyra andra sinnen, syn(ögon), lukt(näsa), hörsel(öron) och smak(mun). Nacken och skuldrorna som bär upp huvudet är ofta områden där det finns spänningar och värk. Några effekter av huvudmassage: - Förbättrar cirkulationen i huvudet samt till och från huvudet - Löser upp spänningar i muskler och vävnader - Reglerar överskott av värme i huvudet - Hjälper till att lösa upp huvudvärk och förebygga migrän Ansiktsmassage Ansiktet är den del av kroppen vi ständigt visar för omgivningen och där våra känslor tydligast återspeglas. Ofta betraktas ansiktet som den vackraste delen av kroppen. Eftersom flera av våra sinnen är finns i ansiktet, stor del av vår kommunikation, vi lyssnar, ser och pratar och därför får vi också mycket spänningar i huvudet och ansiktet. Så ansiktet med dess sinnen och uttryck spelar en oerhört viktig roll i vårt liv. Några effekter av ansiktsmassage: - Löser upp spänningar i ansiktsmuskulaturen - Ökar cirkulationen och stödjer därmed avsöndringen av slaggprodukter - Hjälper hudens ständiga återhämtnings- /föryngrings-process - Förebygger acne - Förebygger rynkor Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
En välgörande och skön behandling för huvudet, ansiktet och skalpen.

Behandlingens syfte är att lösa upp spänningar i nacke, skuldror, huvud och i ansiktsmuskulatur.

Indisk huvud och ansiktsmassage är en behandling som ger dig djup avslappning, återhämtning och motverkar stress och värk.

Huvudmassage
I huvudet finns hjärnan som är den största delen av centrala nervsystemet, och fyra andra sinnen, syn(ögon), lukt(näsa), hörsel(öron) och smak(mun). Nacken och skuldrorna som bär upp huvudet är ofta områden där det finns spänningar och värk.

Några effekter av huvudmassage:
- Förbättrar cirkulationen i huvudet samt till och från huvudet
- Löser upp spänningar i muskler och vävnader
- Reglerar överskott av värme i huvudet
- Hjälper till att lösa upp huvudvärk och förebygga migrän

Ansiktsmassage
Ansiktet är den del av kroppen vi ständigt visar för omgivningen och där våra känslor tydligast återspeglas. Ofta betraktas ansiktet som den vackraste delen av kroppen. Eftersom flera av våra sinnen är finns i ansiktet, stor del av vår kommunikation, vi lyssnar, ser och pratar och därför får vi också mycket spänningar i huvudet och ansiktet. Så ansiktet med dess sinnen och uttryck spelar en oerhört viktig roll i vårt liv.

Några effekter av ansiktsmassage:
- Löser upp spänningar i ansiktsmuskulaturen
- Ökar cirkulationen och stödjer därmed avsöndringen av slaggprodukter
- Hjälper hudens ständiga återhämtnings- /föryngrings-process
- Förebygger acne
- Förebygger rynkor

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
Lymfasciamassage överkropp + glymfmassage huvud
CC2
Under din djupsömn jobbar det glymfatiska systemet, som är hjärnans eget reningsverk, med att rensa och tömma ut slaggprodukter i lymfsystemet vid skallbasen. Fungerar inte utrensningen som den ska kan obalanser skapas som i längden får konsekvenser för dig och din hälsa. Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. Under behandlingen ligger du först på mage då jag behandlar rygg, nacke/hals och skallbas, sen får du ligga på rygg och då behandlar jag framsida bröst, armar samt ansikte och huvud. Jag använder mig av mjuka strykningar i lymfsystemets riktning och flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven där den sitter fast. Genom att släppa på blockeringar och stimulera vagusnerven underlättar det för fascian att lossna och skapar ett bättre fungerande flöde för både lymfsystemet och glymfsystemet. Den här behandlingen kan hjälpa dig som: - är stressad - känner dig stel i nacke, hals och käke - sover dåligt (får för lite djupsömn) - är svullen i ansiktet och under hakan - har återkommande problem med bihålor eller öron - har ärr - har sol och/eller andra brännskador. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen. Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Under din djupsömn jobbar det glymfatiska systemet, som är hjärnans eget reningsverk, med att rensa och tömma ut slaggprodukter i lymfsystemet vid skallbasen. Fungerar inte utrensningen som den ska kan obalanser skapas som i längden får konsekvenser för dig och din hälsa.

Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp.

Under behandlingen ligger du först på mage då jag behandlar rygg, nacke/hals och skallbas, sen får du ligga på rygg och då behandlar jag framsida bröst, armar samt ansikte och huvud.

Jag använder mig av mjuka strykningar i lymfsystemets riktning och flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven där den sitter fast.

Genom att släppa på blockeringar och stimulera vagusnerven underlättar det för fascian att lossna och skapar ett bättre fungerande flöde för både lymfsystemet och glymfsystemet.

Den här behandlingen kan hjälpa dig som:
- är stressad
- känner dig stel i nacke, hals och käke
- sover dåligt (får för lite djupsömn)
- är svullen i ansiktet och under hakan
- har återkommande problem med bihålor eller öron
- har ärr
- har sol och/eller andra brännskador.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.

Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Lymfasciamassage - lymfmassage och mjuk fasciabehandling
CC2
Lymfasciamassage är en helkroppsbehandling med mjuka strykningar som löser upp blockeringar och skapar ett väl fungerande lymfsystem samt en elastisk och smidig fascia. Vid behov jobbar jag även med dynamisk aktivering för god hållning. Några av de symptom som lymfasciamassage kan hjälpa dig med är: -ömmande lår, -uppsvälld kropp, -ledvärk, -återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner. Lymfsystem och fascia är tätt sammanbundna system i kroppen och ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa är att lossa på fascia i ett område på kroppen som av olika anledningar stagnerat. Stagnationen kan till exempel bero på ärr, skador, stress osv. Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. I lymfasciamassage använder jag flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven (fascian), där den har orsakat stopp i det lymfatiska flödet. En allmän uppfattning är att det gör ont när man släpper på bindväv (fascia) men den nya forskningen av fascia och bindväv visar att bindväv släpper taget mycket fortare vid mjuk behandling snarare än hård. Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans. Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen. Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Lymfasciamassage är en helkroppsbehandling med mjuka strykningar som löser upp blockeringar och skapar ett väl fungerande lymfsystem samt en elastisk och smidig fascia. Vid behov jobbar jag även med dynamisk aktivering för god hållning.

Några av de symptom som lymfasciamassage kan hjälpa dig med är:
-ömmande lår, -uppsvälld kropp,
-ledvärk, -återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner.

Lymfsystem och fascia är tätt sammanbundna system i kroppen och ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa är att lossa på fascia i ett område på kroppen som av olika anledningar stagnerat. Stagnationen kan till exempel bero på ärr, skador, stress osv.

Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp.

I lymfasciamassage använder jag flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven (fascian), där den har orsakat stopp i det lymfatiska flödet.

En allmän uppfattning är att det gör ont när man släpper på bindväv (fascia) men den nya forskningen av fascia och bindväv visar att bindväv släpper taget mycket fortare vid mjuk behandling snarare än hård.

Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans.

Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.

Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Lymfasciamassage överkropp + glymfmassage huvud
CC3
, 1 timme 5 min
Under din djupsömn jobbar det glymfatiska systemet, som är hjärnans eget reningsverk, med att rensa och tömma ut slaggprodukter i lymfsystemet vid skallbasen. Fungerar inte utrensningen som den ska kan obalanser skapas som i längden får konsekvenser för dig och din hälsa. Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. Under behandlingen ligger du först på mage då jag behandlar rygg, nacke/hals och skallbas, sen får du ligga på rygg och då behandlar jag framsida bröst, armar samt ansikte och huvud. Jag använder mig av mjuka strykningar i lymfsystemets riktning och flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven där den sitter fast. Genom att släppa på blockeringar och stimulera vagusnerven underlättar det för fascian att lossna och skapar ett bättre fungerande flöde för både lymfsystemet och glymfsystemet. Den här behandlingen kan hjälpa dig som: - är stressad - känner dig stel i nacke, hals och käke - sover dåligt (får för lite djupsömn) - är svullen i ansiktet och under hakan - har återkommande problem med bihålor eller öron - har ärr - har sol och/eller andra brännskador. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen. Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Under din djupsömn jobbar det glymfatiska systemet, som är hjärnans eget reningsverk, med att rensa och tömma ut slaggprodukter i lymfsystemet vid skallbasen. Fungerar inte utrensningen som den ska kan obalanser skapas som i längden får konsekvenser för dig och din hälsa.

Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp.

Under behandlingen ligger du först på mage då jag behandlar rygg, nacke/hals och skallbas, sen får du ligga på rygg och då behandlar jag framsida bröst, armar samt ansikte och huvud.

Jag använder mig av mjuka strykningar i lymfsystemets riktning och flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven där den sitter fast.

Genom att släppa på blockeringar och stimulera vagusnerven underlättar det för fascian att lossna och skapar ett bättre fungerande flöde för både lymfsystemet och glymfsystemet.

Den här behandlingen kan hjälpa dig som:
- är stressad
- känner dig stel i nacke, hals och käke
- sover dåligt (får för lite djupsömn)
- är svullen i ansiktet och under hakan
- har återkommande problem med bihålor eller öron
- har ärr
- har sol och/eller andra brännskador.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.

Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Lymfasciamassage - lymfmassage och mjuk fasciabehandling
CC3
, 1 timme 5 min
Lymfasciamassage är en helkroppsbehandling med mjuka strykningar som löser upp blockeringar och skapar ett väl fungerande lymfsystem samt en elastisk och smidig fascia. Vid behov jobbar jag även med dynamisk aktivering för god hållning. Några av de symptom som lymfasciamassage kan hjälpa dig med är: -ömmande lår, -uppsvälld kropp, -ledvärk, -återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner. Lymfsystem och fascia är tätt sammanbundna system i kroppen och ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa är att lossa på fascia i ett område på kroppen som av olika anledningar stagnerat. Stagnationen kan till exempel bero på ärr, skador, stress osv. Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. I lymfasciamassage använder jag flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven (fascian), där den har orsakat stopp i det lymfatiska flödet. En allmän uppfattning är att det gör ont när man släpper på bindväv (fascia) men den nya forskningen av fascia och bindväv visar att bindväv släpper taget mycket fortare vid mjuk behandling snarare än hård. Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans. Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen. Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Lymfasciamassage är en helkroppsbehandling med mjuka strykningar som löser upp blockeringar och skapar ett väl fungerande lymfsystem samt en elastisk och smidig fascia. Vid behov jobbar jag även med dynamisk aktivering för god hållning.

Några av de symptom som lymfasciamassage kan hjälpa dig med är:
-ömmande lår, -uppsvälld kropp,
-ledvärk, -återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner.

Lymfsystem och fascia är tätt sammanbundna system i kroppen och ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa är att lossa på fascia i ett område på kroppen som av olika anledningar stagnerat. Stagnationen kan till exempel bero på ärr, skador, stress osv.

Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp.

I lymfasciamassage använder jag flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven (fascian), där den har orsakat stopp i det lymfatiska flödet.

En allmän uppfattning är att det gör ont när man släpper på bindväv (fascia) men den nya forskningen av fascia och bindväv visar att bindväv släpper taget mycket fortare vid mjuk behandling snarare än hård.

Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans.

Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.

Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Lymfasciamassage - lymfmassage och mjuk fasciabehandling
CC3
, 1 timme 15 min
Lymfasciamassage är en helkroppsbehandling med mjuka strykningar som löser upp blockeringar och skapar ett väl fungerande lymfsystem samt en elastisk och smidig fascia. Vid behov jobbar jag även med dynamisk aktivering för god hållning. Några av de symptom som lymfasciamassage kan hjälpa dig med är: -ömmande lår, -uppsvälld kropp, -ledvärk, -återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner. Lymfsystem och fascia är tätt sammanbundna system i kroppen och ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa är att lossa på fascia i ett område på kroppen som av olika anledningar stagnerat. Stagnationen kan till exempel bero på ärr, skador, stress osv. Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. I lymfasciamassage använder jag flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven (fascian), där den har orsakat stopp i det lymfatiska flödet. En allmän uppfattning är att det gör ont när man släpper på bindväv (fascia) men den nya forskningen av fascia och bindväv visar att bindväv släpper taget mycket fortare vid mjuk behandling snarare än hård. Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans. Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen. Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Lymfasciamassage är en helkroppsbehandling med mjuka strykningar som löser upp blockeringar och skapar ett väl fungerande lymfsystem samt en elastisk och smidig fascia. Vid behov jobbar jag även med dynamisk aktivering för god hållning.

Några av de symptom som lymfasciamassage kan hjälpa dig med är:
-ömmande lår, -uppsvälld kropp,
-ledvärk, -återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner.

Lymfsystem och fascia är tätt sammanbundna system i kroppen och ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa är att lossa på fascia i ett område på kroppen som av olika anledningar stagnerat. Stagnationen kan till exempel bero på ärr, skador, stress osv.

Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp.

I lymfasciamassage använder jag flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven (fascian), där den har orsakat stopp i det lymfatiska flödet.

En allmän uppfattning är att det gör ont när man släpper på bindväv (fascia) men den nya forskningen av fascia och bindväv visar att bindväv släpper taget mycket fortare vid mjuk behandling snarare än hård.

Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans.

Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.

Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Lymfasciamassage - lymfmassage och mjuk fasciabehandling
CC3
, 1 timme 30 min
Lymfasciamassage är en helkroppsbehandling med mjuka strykningar som löser upp blockeringar och skapar ett väl fungerande lymfsystem samt en elastisk och smidig fascia. Vid behov jobbar jag även med dynamisk aktivering för god hållning. Några av de symptom som lymfasciamassage kan hjälpa dig med är: -ömmande lår, -uppsvälld kropp, -ledvärk, -återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner. Lymfsystem och fascia är tätt sammanbundna system i kroppen och ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa är att lossa på fascia i ett område på kroppen som av olika anledningar stagnerat. Stagnationen kan till exempel bero på ärr, skador, stress osv. Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp. I lymfasciamassage använder jag flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven (fascian), där den har orsakat stopp i det lymfatiska flödet. En allmän uppfattning är att det gör ont när man släpper på bindväv (fascia) men den nya forskningen av fascia och bindväv visar att bindväv släpper taget mycket fortare vid mjuk behandling snarare än hård. Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans. Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen. Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Lymfasciamassage är en helkroppsbehandling med mjuka strykningar som löser upp blockeringar och skapar ett väl fungerande lymfsystem samt en elastisk och smidig fascia. Vid behov jobbar jag även med dynamisk aktivering för god hållning.

Några av de symptom som lymfasciamassage kan hjälpa dig med är:
-ömmande lår, -uppsvälld kropp,
-ledvärk, -återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner.

Lymfsystem och fascia är tätt sammanbundna system i kroppen och ett effektivt sätt att öka cirkulationen av lymfa är att lossa på fascia i ett område på kroppen som av olika anledningar stagnerat. Stagnationen kan till exempel bero på ärr, skador, stress osv.

Vi inleder med att göra Drakanding - en övning som pumpar gång lymfflödet, stretchar fasican och aktiverar hållningsmuskulaturen i din kropp.

I lymfasciamassage använder jag flera mjuka tekniker/grepp för att släppa på bindväven (fascian), där den har orsakat stopp i det lymfatiska flödet.

En allmän uppfattning är att det gör ont när man släpper på bindväv (fascia) men den nya forskningen av fascia och bindväv visar att bindväv släpper taget mycket fortare vid mjuk behandling snarare än hård.

Ett väl fungerande lymfsystem skapar en övergripande känsla av välmående med gott humör och god vätskebalans.

Du känner dig lätt, rörlig och energisk. Du smälter maten som du ska, sover gott och håller dig frisk med ett starkare immunförsvar.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.

Efterbehandlingen får du med dig en broschyr med ett egenvårdsprogram för att själv kunna fortsätta aktivera lymfflödet i hela kroppen.
Käkledsbehandling + huvud & ansiktsmassage
CC2
Lider du av besvär som smärta eller ömhet i käken och har svårt att gapa? Har du huvudvärk eller kanske smärta i nacke och axlar? Då kanske en käkleds-behandling kan minska smärtan i käkmusklerna och öka rörligheten i käkleden. En behandling av käkleden kan även ha positiv verkan för övriga kroppen tex. rörligheten i höfterna. Behandlingen följer en struktur, samma behandling oavsett problem och orsak. Jag känner igenom käkledens muskler och behandlar genom olika rörelser, grepp, tryck och stretching på utsidan av käkarna, sen fortsätter jag behandlingen inuti i munnen - det kan kännas obehagligt och göra lite ont men är nödvändigt för att komma åt alla muskler i käkleden om det behövs. Behandlingen går ut på att du ska kunna slappna av i käken och för extra avslappning avslutas den med huvud och ansiktsmassage. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme och är bra för lymfflödet, blodcirkulationen och återhämtning. Jag använder munskydd och handskar när jag går in i munnen och behandlar. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
Lider du av besvär som smärta eller ömhet i käken och har svårt att gapa?

Har du huvudvärk eller kanske smärta i nacke och axlar? Då kanske en käkleds-behandling kan minska smärtan i käkmusklerna och öka rörligheten i käkleden. En behandling av käkleden kan även ha positiv verkan för övriga kroppen tex. rörligheten i höfterna.

Behandlingen följer en struktur, samma behandling oavsett problem och orsak.

Jag känner igenom käkledens muskler och behandlar genom olika rörelser, grepp, tryck och stretching på utsidan av käkarna, sen fortsätter jag behandlingen inuti i munnen - det kan kännas obehagligt och göra lite ont men är nödvändigt för att komma åt alla muskler i käkleden om det behövs.

Behandlingen går ut på att du ska kunna slappna av i käken och för extra avslappning avslutas den med huvud och ansiktsmassage.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme och är bra för lymfflödet, blodcirkulationen och återhämtning.

Jag använder munskydd och handskar när jag går in i munnen och behandlar.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
Käkledsbehandling + huvud & ansiktsmassage
CC3
, 60 min
Lider du av besvär som smärta eller ömhet i käken och har svårt att gapa? Har du huvudvärk eller kanske smärta i nacke och axlar? Då kanske en käkleds-behandling kan minska smärtan i käkmusklerna och öka rörligheten i käkleden. En behandling av käkleden kan även ha positiv verkan för övriga kroppen tex. rörligheten i höfterna. Behandlingen följer en struktur, samma behandling oavsett problem och orsak. Jag känner igenom käkledens muskler och behandlar genom olika rörelser, grepp, tryck och stretching på utsidan av käkarna, sen fortsätter jag behandlingen inuti i munnen - det kan kännas obehagligt och göra lite ont men är nödvändigt för att komma åt alla muskler i käkleden om det behövs. Behandlingen går ut på att du ska kunna slappna av i käken och för extra avslappning avslutas den med huvud och ansiktsmassage. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme och är bra för lymfflödet, blodcirkulationen och återhämtning. Jag använder munskydd och handskar när jag går in i munnen och behandlar. Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
Lider du av besvär som smärta eller ömhet i käken och har svårt att gapa?

Har du huvudvärk eller kanske smärta i nacke och axlar? Då kanske en käkleds-behandling kan minska smärtan i käkmusklerna och öka rörligheten i käkleden. En behandling av käkleden kan även ha positiv verkan för övriga kroppen tex. rörligheten i höfterna.

Behandlingen följer en struktur, samma behandling oavsett problem och orsak.

Jag känner igenom käkledens muskler och behandlar genom olika rörelser, grepp, tryck och stretching på utsidan av käkarna, sen fortsätter jag behandlingen inuti i munnen - det kan kännas obehagligt och göra lite ont men är nödvändigt för att komma åt alla muskler i käkleden om det behövs.

Behandlingen går ut på att du ska kunna slappna av i käken och för extra avslappning avslutas den med huvud och ansiktsmassage.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme och är bra för lymfflödet, blodcirkulationen och återhämtning.

Jag använder munskydd och handskar när jag går in i munnen och behandlar.

Under behandlingen får du ligga på en inframadrass med jade och turmalinstenar som ger skön värme samt är bra för lymfflödet och återhämtningen.
Lyxig Yogamassage med extra tid på händer, fötter och huvud
CC2
En lite längre och lyxigare Yogamassage med extra tid på händer, fötter och huvud. Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av behandling där massage, stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa. Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi. Den här lyxvarianten av Yogamassage tar ca 90 minuter och utförs på en madrass på golvet, yogamassören kan använda både sina händer och fötter i behandlingen. Trycket anpassas till din muskelspänning och det centrala är att hela kroppen behandlas. Vi lägger extra tid på dina fötter och händer. Avslutningsvis får du en avslappnande huvud och ansiktsmassage, lite längre än vanligtvis. (Observara att denna behandling inte är accepterad som friskvård enligt skatteverket eftersom priset är högre än 1000:-) Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
En lite längre och lyxigare Yogamassage med extra tid på händer, fötter och huvud.

Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av behandling där massage, stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.

Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi.

Den här lyxvarianten av Yogamassage tar ca 90 minuter och utförs på en madrass på golvet, yogamassören kan använda både sina händer och fötter i behandlingen. Trycket anpassas till din muskelspänning och det centrala är att hela kroppen behandlas. Vi lägger extra tid på dina fötter och händer. Avslutningsvis får du en avslappnande huvud och ansiktsmassage, lite längre än vanligtvis.

(Observara att denna behandling inte är accepterad som friskvård enligt skatteverket eftersom priset är högre än 1000:-)

Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Yogamassage partner workshop (privat för två personer)
CC2
Beröring och närhet är livsviktigt för oss människor. I den här privata workshopen för två personer, får du och din partner rå om varandra och förstå hur Yogamassage kan hjälpa er i vardagen mot stress och spänningar. Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsbehandling med ursprung från Indisk kultur med yoga (andning, stretching) och oljemassage och behandlar problem och obalanser samt stimulerar kroppen att återgå till sin naturliga hälsa och vitalitet. Yogamassagen utförs på en madrass på golvet. Du och din partner kommer under denna två och en halv timmes workshop bli guidade i andning, rörelse och närhet. Ni får uppleva hur det är att både få ge och ta emot beröring. Du som masserar får njuta av att ge villkorslöst och du som tar emot får vara i total avspänning. Workshopen ger ett smakprov på yogamassage med fokus på rygg, axlar, nacke huvud och ansikte. Ni kommer att lära er uppvärmning med oljemassage och en fin sekvens med sköna yoga baserade stretchar. En stund att lära känna kroppens behov. Ni turas om att öva de olika teknikerna som ni lär er på varandra. Workshopen avslutas med skön avslappnande huvud och ansiktsmassage. Efter workshopen är förhoppningen att du och din partner kommer att känna er avslappnade och fyllda med ny energi. I Yogamassagen är helheten det centrala, att hela kroppen behandlas, så att observera, detta är en workshop där du får lära känna delar av en yogamassage, ett smakprov, en prova på. Yogamassage kan ge inspiration till att börja förstå och lära känna sin kropp bättre och börja med yoga eller annan motion och träning. Yogamassage motverkar rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem mm. Du får en flaska med sesamolja att ta med dig hem. -Privat workshop för två deltagare -Gör och lär, praktisk workshop -Inga förkunskaper krävs -Lär dig förstå din partners behov -En fin sekvens yoga baserade stretchar -Bli inspirerad till att ta hand om varandra -Skön avslappnande huvud och ansiktsmassage Förberedelser: Tänk på att ha kortklippta naglar och ha mjuka kläder som du kan massera i och lätt ta av och på.
Beröring och närhet är livsviktigt för oss människor.

I den här privata workshopen för två personer, får du och din partner rå om varandra och förstå hur Yogamassage kan hjälpa er i vardagen mot stress och spänningar.

Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsbehandling med ursprung från Indisk kultur med yoga (andning, stretching) och oljemassage och behandlar problem och obalanser samt stimulerar kroppen att återgå till sin naturliga hälsa och vitalitet.

Yogamassagen utförs på en madrass på golvet.

Du och din partner kommer under denna två och en halv timmes workshop bli guidade i andning, rörelse och närhet. Ni får uppleva hur det är att både få ge och ta emot beröring. Du som masserar får njuta av att ge villkorslöst och du som tar emot får vara i total avspänning.

Workshopen ger ett smakprov på yogamassage med fokus på rygg, axlar, nacke huvud och ansikte. Ni kommer att lära er uppvärmning med oljemassage och en fin sekvens med sköna yoga baserade stretchar. En stund att lära känna kroppens behov. Ni turas om att öva de olika teknikerna som ni lär er på varandra. Workshopen avslutas med skön avslappnande huvud och ansiktsmassage.

Efter workshopen är förhoppningen att du och din partner kommer att känna er avslappnade och fyllda med ny energi.

I Yogamassagen är helheten det centrala, att hela kroppen behandlas, så att observera, detta är en workshop där du får lära känna delar av en yogamassage, ett smakprov, en prova på.

Yogamassage kan ge inspiration till att börja förstå och lära känna sin kropp bättre och börja med yoga eller annan motion och träning. Yogamassage motverkar rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem mm.

Du får en flaska med sesamolja att ta med dig hem.

-Privat workshop för två deltagare
-Gör och lär, praktisk workshop
-Inga förkunskaper krävs
-Lär dig förstå din partners behov
-En fin sekvens yoga baserade stretchar
-Bli inspirerad till att ta hand om varandra
-Skön avslappnande huvud och ansiktsmassage

Förberedelser:
Tänk på att ha kortklippta naglar och ha mjuka kläder som du kan massera i och lätt ta av och på.
Fotyogamassage - love your sweet feet!
CC2
Känner du dig begränsad av stelhet och smärta i fötterna? Låt mig då ge lite extra kärlek till dina dina fötter så att de spända musklerna får slappna av. I den här behandlingen för dina fötter och underben har jag blandat tekniker från yogamassagen och lymfasciamassagen som andning, massage, stretching och mjuk fasciabehandling samt dynamisk aktivering. Allt för att dina fötter ska få förutsättningar att återgå till naturlig funktion. En mjuk, stark och funktionell fot hjälper dig att må bra i hela kroppen. Dina fötterna ska kunna -sjunka ner i fotvalvet(pronera) -spänna upp fotvalvet (supinera) -flexa uppåt(dorsal) och neråt (plantar) -twista Tårna ska kunna -spreta -jobba både uppåt och neråt med full rörelse Har du muskulära obalanser, känner stelhet i tårna? Går du med fötterna utåt och är svag i fötterna? Det kan det bero på att du stänger in dina fötter i för trånga skor så de inte kan röra sig naturligt. Isåfall kanske den här behandlingen kan hjälpa dig. Varmt välkommen. För att själv främja din fothälsa kan du: - massera dina fötter och sätt in dina fingrar mellan tårna och stretcha ut. - gå barfota ofta - använda skor som har en bred tåbox, utan häl och flexibla. Till exempel barfotasko, minimalistiska skor. - göra fotyoga - promenera mer - sitt på huk
Känner du dig begränsad av stelhet och smärta i fötterna?

Låt mig då ge lite extra kärlek till dina dina fötter så att de spända musklerna får slappna av. I den här behandlingen för dina fötter och underben har jag blandat tekniker från yogamassagen och lymfasciamassagen som andning, massage, stretching och mjuk fasciabehandling samt dynamisk aktivering. Allt för att dina fötter ska få förutsättningar att återgå till naturlig funktion.

En mjuk, stark och funktionell fot hjälper dig att må bra i hela kroppen.

Dina fötterna ska kunna
-sjunka ner i fotvalvet(pronera)
-spänna upp fotvalvet (supinera)
-flexa uppåt(dorsal) och neråt (plantar)
-twista

Tårna ska kunna
-spreta
-jobba både uppåt och neråt med full rörelse

Har du muskulära obalanser, känner stelhet i tårna? Går du med fötterna utåt och är svag i fötterna? Det kan det bero på att du stänger in dina fötter i för trånga skor så de inte kan röra sig naturligt.

Isåfall kanske den här behandlingen kan hjälpa dig. Varmt välkommen.

För att själv främja din fothälsa kan du:
- massera dina fötter och sätt in dina fingrar mellan tårna och stretcha ut.
- gå barfota ofta
- använda skor som har en bred tåbox, utan häl och flexibla. Till exempel barfotasko, minimalistiska skor.
- göra fotyoga
- promenera mer
- sitt på huk
Yogamassage 0-3 månader efter förlossning
CC2
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar. Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen. Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa: Fas 1 gravid 0-4 mån Fas 2 gravid 5-6 mån Fas 3 gravid 7-9 mån Fas 4 0-3 mån efter förlossning Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i. Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar.
Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen.

Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa:
Fas 1 gravid 0-4 mån
Fas 2 gravid 5-6 mån
Fas 3 gravid 7-9 mån
Fas 4 0-3 mån efter förlossning
Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i.

Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida 0-4 mån
CC2
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar. Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen. Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa: Fas 1 gravid 0-4 mån Fas 2 gravid 5-6 mån Fas 3 gravid 7-9 mån Fas 4 0-3 mån efter förlossning Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i. Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar.
Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen.

Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa:
Fas 1 gravid 0-4 mån
Fas 2 gravid 5-6 mån
Fas 3 gravid 7-9 mån
Fas 4 0-3 mån efter förlossning
Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i.

Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida 5-6 mån
CC2
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar. Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen. Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa: Fas 1 gravid 0-4 mån Fas 2 gravid 5-6 mån Fas 3 gravid 7-9 mån Fas 4 0-3 mån efter förlossning Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i. Vid bokning av behandling för gravida 5-6 mån och 7-9 mån: Meddela i kommentarsfältet vid bokning om det går bra för dig att ta emot behandlingen på en madrass på golvet eller om du föredrar att få behandlingen på massagebänk. Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar.
Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen.

Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa:
Fas 1 gravid 0-4 mån
Fas 2 gravid 5-6 mån
Fas 3 gravid 7-9 mån
Fas 4 0-3 mån efter förlossning
Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i.

Vid bokning av behandling för gravida 5-6 mån och 7-9 mån: Meddela i kommentarsfältet vid bokning om det går bra för dig att ta emot behandlingen på en madrass på golvet eller om du föredrar att få behandlingen på massagebänk.

Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida 7-9 mån
CC2
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar. Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen. Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa: Fas 1 gravid 0-4 mån Fas 2 gravid 5-6 mån Fas 3 gravid 7-9 mån Fas 4 0-3 mån efter förlossning Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i. Vid bokning av behandling för gravida 5-6 mån och 7-9 mån: Meddela i kommentarsfältet vid bokning om det går bra för dig att ta emot behandlingen på en madrass på golvet eller om du föredrar att få behandlingen på massagebänk. Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar.
Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen.

Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa:
Fas 1 gravid 0-4 mån
Fas 2 gravid 5-6 mån
Fas 3 gravid 7-9 mån
Fas 4 0-3 mån efter förlossning
Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i.

Vid bokning av behandling för gravida 5-6 mån och 7-9 mån: Meddela i kommentarsfältet vid bokning om det går bra för dig att ta emot behandlingen på en madrass på golvet eller om du föredrar att få behandlingen på massagebänk.

Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage - prova på
CC2
Är du nyfiken på hur en Yogamassage-behandling fungerar och vill känna efter hur den påverkar din kropp? Helt enkelt prova om det kan vara en bra behandling för dig då ska du boka in dig på denna. Observera att detta är en prova-på-behandling och kan bara bokas en gång per kund. En Yogamassage för hela kroppen är 75 minuter. I den här prova-på-behandlingen på 25 minuter får du ett smakprov på Yogamassage med oljemassage på rygg, axlar och nacke. Både liggande och sittande stretching.
Är du nyfiken på hur en Yogamassage-behandling fungerar och vill känna efter hur den påverkar din kropp? Helt enkelt prova om det kan vara en bra behandling för dig då ska du boka in dig på denna. Observera att detta är en prova-på-behandling och kan bara bokas en gång per kund. En Yogamassage för hela kroppen är 75 minuter. I den här prova-på-behandlingen på 25 minuter får du ett smakprov på Yogamassage med oljemassage på rygg, axlar och nacke. Både liggande och sittande stretching.
Yogamassage - överkropp med ansikts och huvudmassage (halv yogamassage)
CC2
Nu har vi gjort en specialare till dig som suttit i obekväm ställning och jobbat mycket framför datorn, fått problem med nacke, axlar, huvud. Yogamassage - överkropp med huvud & ansiktsmassage Yogamassage är en dynamisk och djupgående massage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av massage där massage, yogabaserad-stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa. På den här halva Yogamassagen fokuserar vi på din överkropp, rygg, axlar, nacke, bröstkorg. Både liggande och sittande stretching och avslutar med en skön och avslappnande huvud och ansiktsmassage. I behandlingen försöker vi även aktivera andningsmusklerna och få dig att slappna av i vävnaderna runt revben, buk och diafragma. Vi vill även främja din medvetenhet om hur ditt andetag fungerar, var det är placerat i bröstkorgen för att inspierara dig till att andas och fungera optimalt. Efter en behandling känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi. Yogamassagen tar 50 min och utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till klientens muskelspänning. Behandlingen avslutas med avslappnande huvud och ansiktsmassage. Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Nu har vi gjort en specialare till dig som suttit i obekväm ställning och jobbat mycket framför datorn, fått problem med nacke, axlar, huvud. Yogamassage - överkropp med huvud & ansiktsmassage

Yogamassage är en dynamisk och djupgående massage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av massage där massage, yogabaserad-stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.

På den här halva Yogamassagen fokuserar vi på din överkropp, rygg, axlar, nacke, bröstkorg. Både liggande och sittande stretching och avslutar med en skön och avslappnande huvud och ansiktsmassage.

I behandlingen försöker vi även aktivera andningsmusklerna och få dig att slappna av i vävnaderna runt revben, buk och diafragma. Vi vill även främja din medvetenhet om hur ditt andetag fungerar, var det är placerat i bröstkorgen för att inspierara dig till att andas och fungera optimalt.

Efter en behandling känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi.

Yogamassagen tar 50 min och utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till klientens muskelspänning. Behandlingen avslutas med avslappnande huvud och ansiktsmassage.

Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Yogamassage - helkroppsbehandling med stretching
CC2
Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av behandling där massage, stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa. I behandlingen försöker vi även aktivera andningsmusklerna och få dig att slappna av i vävnaderna runt revben, buk och diafragma. Vi vill även främja din medvetenhet om hur ditt andetag fungerar, var det är placerat i bröstkorgen för att inspierara dig till att andas och fungera optimalt. Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi. Yogamassagen tar ca 75 min och utförs på en madrass på golvet, yogamassören kan använda både sina händer och fötter i behandlingen. Trycket anpassas till din muskelspänning och det centrala är att hela kroppen behandlas. Avslutningsvis får du en avslappnande huvud och ansiktsmassage. Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av behandling där massage, stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.

I behandlingen försöker vi även aktivera andningsmusklerna och få dig att slappna av i vävnaderna runt revben, buk och diafragma. Vi vill även främja din medvetenhet om hur ditt andetag fungerar, var det är placerat i bröstkorgen för att inspierara dig till att andas och fungera optimalt.

Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi.

Yogamassagen tar ca 75 min och utförs på en madrass på golvet, yogamassören kan använda både sina händer och fötter i behandlingen. Trycket anpassas till din muskelspänning och det centrala är att hela kroppen behandlas. Avslutningsvis får du en avslappnande huvud och ansiktsmassage.

Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Mjuk helkroppsmassage (Yogamassage utan stretching)
CC2
Mjuk helkroppsmassage med olja (Yogamassage utan stretching) Den här grundande helkroppsmassagen för dig som behöver börja mjukt och känna efter hur mycket din kropp kan ta emot. En mjukare variant av Yogamassage där jag har tagit bort stretchingen. Du kommer även få en kort guidning in i optimalt andetag som främjar djupare avslappning. Massagen ges med mjuka, varma och långa strykningar samt tryck för att öppna upp under skulderblad. Hela kroppen masseras, även magen (om så önskas), bröstkorg, händer, fötter och avslutas med huvud och ansiktsmassage. Trycket anpassas efter ditt behov. Ökar välbefinnandet och främjar avslappning som kan förbättra sömn och används främst mot stress, depression och utbrändhet eller andra påfrestningar på kropp och själ. Massagen ges under tystnad utan musik.
Mjuk helkroppsmassage med olja (Yogamassage utan stretching)

Den här grundande helkroppsmassagen för dig som behöver börja mjukt och känna efter hur mycket din kropp kan ta emot. En mjukare variant av Yogamassage där jag har tagit bort stretchingen.

Du kommer även få en kort guidning in i optimalt andetag som främjar djupare avslappning.

Massagen ges med mjuka, varma och långa strykningar samt tryck för att öppna upp under skulderblad. Hela kroppen masseras, även magen (om så önskas), bröstkorg, händer, fötter och avslutas med huvud och ansiktsmassage.
Trycket anpassas efter ditt behov.

Ökar välbefinnandet och främjar avslappning som kan förbättra sömn och används främst mot stress, depression och utbrändhet eller andra påfrestningar på kropp och själ. Massagen ges under tystnad utan musik.
Lyxig Yogamassage med extra tid på händer, fötter och huvud
CC3
, 1 timme 30 min
En lite längre och lyxigare Yogamassage med extra tid på händer, fötter och huvud. Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av behandling där massage, stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa. Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi. Den här lyxvarianten av Yogamassage tar ca 90 minuter och utförs på en madrass på golvet, yogamassören kan använda både sina händer och fötter i behandlingen. Trycket anpassas till din muskelspänning och det centrala är att hela kroppen behandlas. Vi lägger extra tid på dina fötter och händer. Avslutningsvis får du en avslappnande huvud och ansiktsmassage, lite längre än vanligtvis. (Observara att denna behandling inte är accepterad som friskvård enligt skatteverket eftersom priset är högre än 1000:-) Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
En lite längre och lyxigare Yogamassage med extra tid på händer, fötter och huvud.

Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av behandling där massage, stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.

Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi.

Den här lyxvarianten av Yogamassage tar ca 90 minuter och utförs på en madrass på golvet, yogamassören kan använda både sina händer och fötter i behandlingen. Trycket anpassas till din muskelspänning och det centrala är att hela kroppen behandlas. Vi lägger extra tid på dina fötter och händer. Avslutningsvis får du en avslappnande huvud och ansiktsmassage, lite längre än vanligtvis.

(Observara att denna behandling inte är accepterad som friskvård enligt skatteverket eftersom priset är högre än 1000:-)

Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Yogamassage partner workshop (privat för två personer)
CC3
, 2 timmar 30 min
Beröring och närhet är livsviktigt för oss människor. I den här privata workshopen för två personer, får du och din partner rå om varandra och förstå hur Yogamassage kan hjälpa er i vardagen mot stress och spänningar. Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsbehandling med ursprung från Indisk kultur med yoga (andning, stretching) och oljemassage och behandlar problem och obalanser samt stimulerar kroppen att återgå till sin naturliga hälsa och vitalitet. Yogamassagen utförs på en madrass på golvet. Du och din partner kommer under denna två och en halv timmes workshop bli guidade i andning, rörelse och närhet. Ni får uppleva hur det är att både få ge och ta emot beröring. Du som masserar får njuta av att ge villkorslöst och du som tar emot får vara i total avspänning. Workshopen ger ett smakprov på yogamassage med fokus på rygg, axlar, nacke huvud och ansikte. Ni kommer att lära er uppvärmning med oljemassage och en fin sekvens med sköna yoga baserade stretchar. En stund att lära känna kroppens behov. Ni turas om att öva de olika teknikerna som ni lär er på varandra. Workshopen avslutas med skön avslappnande huvud och ansiktsmassage. Efter workshopen är förhoppningen att du och din partner kommer att känna er avslappnade och fyllda med ny energi. I Yogamassagen är helheten det centrala, att hela kroppen behandlas, så att observera, detta är en workshop där du får lära känna delar av en yogamassage, ett smakprov, en prova på. Yogamassage kan ge inspiration till att börja förstå och lära känna sin kropp bättre och börja med yoga eller annan motion och träning. Yogamassage motverkar rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem mm. Du får en flaska med sesamolja att ta med dig hem. -Privat workshop för två deltagare -Gör och lär, praktisk workshop -Inga förkunskaper krävs -Lär dig förstå din partners behov -En fin sekvens yoga baserade stretchar -Bli inspirerad till att ta hand om varandra -Skön avslappnande huvud och ansiktsmassage Förberedelser: Tänk på att ha kortklippta naglar och ha mjuka kläder som du kan massera i och lätt ta av och på.
Beröring och närhet är livsviktigt för oss människor.

I den här privata workshopen för två personer, får du och din partner rå om varandra och förstå hur Yogamassage kan hjälpa er i vardagen mot stress och spänningar.

Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsbehandling med ursprung från Indisk kultur med yoga (andning, stretching) och oljemassage och behandlar problem och obalanser samt stimulerar kroppen att återgå till sin naturliga hälsa och vitalitet.

Yogamassagen utförs på en madrass på golvet.

Du och din partner kommer under denna två och en halv timmes workshop bli guidade i andning, rörelse och närhet. Ni får uppleva hur det är att både få ge och ta emot beröring. Du som masserar får njuta av att ge villkorslöst och du som tar emot får vara i total avspänning.

Workshopen ger ett smakprov på yogamassage med fokus på rygg, axlar, nacke huvud och ansikte. Ni kommer att lära er uppvärmning med oljemassage och en fin sekvens med sköna yoga baserade stretchar. En stund att lära känna kroppens behov. Ni turas om att öva de olika teknikerna som ni lär er på varandra. Workshopen avslutas med skön avslappnande huvud och ansiktsmassage.

Efter workshopen är förhoppningen att du och din partner kommer att känna er avslappnade och fyllda med ny energi.

I Yogamassagen är helheten det centrala, att hela kroppen behandlas, så att observera, detta är en workshop där du får lära känna delar av en yogamassage, ett smakprov, en prova på.

Yogamassage kan ge inspiration till att börja förstå och lära känna sin kropp bättre och börja med yoga eller annan motion och träning. Yogamassage motverkar rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem mm.

Du får en flaska med sesamolja att ta med dig hem.

-Privat workshop för två deltagare
-Gör och lär, praktisk workshop
-Inga förkunskaper krävs
-Lär dig förstå din partners behov
-En fin sekvens yoga baserade stretchar
-Bli inspirerad till att ta hand om varandra
-Skön avslappnande huvud och ansiktsmassage

Förberedelser:
Tänk på att ha kortklippta naglar och ha mjuka kläder som du kan massera i och lätt ta av och på.
Fotyogamassage - love your sweet feet!
CC3
, 45 min
Känner du dig begränsad av stelhet och smärta i fötterna? Låt mig då ge lite extra kärlek till dina dina fötter så att de spända musklerna får slappna av. I den här behandlingen för dina fötter och underben har jag blandat tekniker från yogamassagen och lymfasciamassagen som andning, massage, stretching och mjuk fasciabehandling samt dynamisk aktivering. Allt för att dina fötter ska få förutsättningar att återgå till naturlig funktion. En mjuk, stark och funktionell fot hjälper dig att må bra i hela kroppen. Dina fötterna ska kunna -sjunka ner i fotvalvet(pronera) -spänna upp fotvalvet (supinera) -flexa uppåt(dorsal) och neråt (plantar) -twista Tårna ska kunna -spreta -jobba både uppåt och neråt med full rörelse Har du muskulära obalanser, känner stelhet i tårna? Går du med fötterna utåt och är svag i fötterna? Det kan det bero på att du stänger in dina fötter i för trånga skor så de inte kan röra sig naturligt. Isåfall kanske den här behandlingen kan hjälpa dig. Varmt välkommen. För att själv främja din fothälsa kan du: - massera dina fötter och sätt in dina fingrar mellan tårna och stretcha ut. - gå barfota ofta - använda skor som har en bred tåbox, utan häl och flexibla. Till exempel barfotasko, minimalistiska skor. - göra fotyoga - promenera mer - sitt på huk
Känner du dig begränsad av stelhet och smärta i fötterna?

Låt mig då ge lite extra kärlek till dina dina fötter så att de spända musklerna får slappna av. I den här behandlingen för dina fötter och underben har jag blandat tekniker från yogamassagen och lymfasciamassagen som andning, massage, stretching och mjuk fasciabehandling samt dynamisk aktivering. Allt för att dina fötter ska få förutsättningar att återgå till naturlig funktion.

En mjuk, stark och funktionell fot hjälper dig att må bra i hela kroppen.

Dina fötterna ska kunna
-sjunka ner i fotvalvet(pronera)
-spänna upp fotvalvet (supinera)
-flexa uppåt(dorsal) och neråt (plantar)
-twista

Tårna ska kunna
-spreta
-jobba både uppåt och neråt med full rörelse

Har du muskulära obalanser, känner stelhet i tårna? Går du med fötterna utåt och är svag i fötterna? Det kan det bero på att du stänger in dina fötter i för trånga skor så de inte kan röra sig naturligt.

Isåfall kanske den här behandlingen kan hjälpa dig. Varmt välkommen.

För att själv främja din fothälsa kan du:
- massera dina fötter och sätt in dina fingrar mellan tårna och stretcha ut.
- gå barfota ofta
- använda skor som har en bred tåbox, utan häl och flexibla. Till exempel barfotasko, minimalistiska skor.
- göra fotyoga
- promenera mer
- sitt på huk
Yogamassage 0-3 månader efter förlossning
CC3
, 1 timme 5 min
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar. Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen. Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa: Fas 1 gravid 0-4 mån Fas 2 gravid 5-6 mån Fas 3 gravid 7-9 mån Fas 4 0-3 mån efter förlossning Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i. Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar.
Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen.

Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa:
Fas 1 gravid 0-4 mån
Fas 2 gravid 5-6 mån
Fas 3 gravid 7-9 mån
Fas 4 0-3 mån efter förlossning
Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i.

Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida 0-4 mån
CC3
, 1 timme 5 min
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar. Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen. Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa: Fas 1 gravid 0-4 mån Fas 2 gravid 5-6 mån Fas 3 gravid 7-9 mån Fas 4 0-3 mån efter förlossning Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i. Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar.
Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen.

Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa:
Fas 1 gravid 0-4 mån
Fas 2 gravid 5-6 mån
Fas 3 gravid 7-9 mån
Fas 4 0-3 mån efter förlossning
Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i.

Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida 5-6 mån
CC3
, 1 timme 5 min
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar. Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen. Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa: Fas 1 gravid 0-4 mån Fas 2 gravid 5-6 mån Fas 3 gravid 7-9 mån Fas 4 0-3 mån efter förlossning Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i. Vid bokning av behandling för gravida 5-6 mån och 7-9 mån: Meddela i kommentarsfältet vid bokning om det går bra för dig att ta emot behandlingen på en madrass på golvet eller om du föredrar att få behandlingen på massagebänk. Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar.
Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen.

Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa:
Fas 1 gravid 0-4 mån
Fas 2 gravid 5-6 mån
Fas 3 gravid 7-9 mån
Fas 4 0-3 mån efter förlossning
Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i.

Vid bokning av behandling för gravida 5-6 mån och 7-9 mån: Meddela i kommentarsfältet vid bokning om det går bra för dig att ta emot behandlingen på en madrass på golvet eller om du föredrar att få behandlingen på massagebänk.

Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida 7-9 mån
CC3
, 1 timme 5 min
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar. Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen. Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa: Fas 1 gravid 0-4 mån Fas 2 gravid 5-6 mån Fas 3 gravid 7-9 mån Fas 4 0-3 mån efter förlossning Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i. Vid bokning av behandling för gravida 5-6 mån och 7-9 mån: Meddela i kommentarsfältet vid bokning om det går bra för dig att ta emot behandlingen på en madrass på golvet eller om du föredrar att få behandlingen på massagebänk. Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från din gravida kropps förutsättningar.
Vi kombinerar massage med stretching i syfte att öppna flödet i kroppen och förbättra cirkulationen.

Yogamassage för gravida delas in i fyra olika faser och bokas utefter dessa:
Fas 1 gravid 0-4 mån
Fas 2 gravid 5-6 mån
Fas 3 gravid 7-9 mån
Fas 4 0-3 mån efter förlossning
Massagen utförs på olika sätt beroende på vilken fas du befinner dig i.

Vid bokning av behandling för gravida 5-6 mån och 7-9 mån: Meddela i kommentarsfältet vid bokning om det går bra för dig att ta emot behandlingen på en madrass på golvet eller om du föredrar att få behandlingen på massagebänk.

Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.
Yogamassage - prova på
CC3
, 25 min
Är du nyfiken på hur en Yogamassage-behandling fungerar och vill känna efter hur den påverkar din kropp? Helt enkelt prova om det kan vara en bra behandling för dig då ska du boka in dig på denna. Observera att detta är en prova-på-behandling och kan bara bokas en gång per kund. En Yogamassage för hela kroppen är 75 minuter. I den här prova-på-behandlingen på 25 minuter får du ett smakprov på Yogamassage med oljemassage på rygg, axlar och nacke. Både liggande och sittande stretching.
Är du nyfiken på hur en Yogamassage-behandling fungerar och vill känna efter hur den påverkar din kropp? Helt enkelt prova om det kan vara en bra behandling för dig då ska du boka in dig på denna. Observera att detta är en prova-på-behandling och kan bara bokas en gång per kund. En Yogamassage för hela kroppen är 75 minuter. I den här prova-på-behandlingen på 25 minuter får du ett smakprov på Yogamassage med oljemassage på rygg, axlar och nacke. Både liggande och sittande stretching.
Yogamassage - överkropp med ansikts och huvudmassage (halv yogamassage)
CC3
, 50 min
Nu har vi gjort en specialare till dig som suttit i obekväm ställning och jobbat mycket framför datorn, fått problem med nacke, axlar, huvud. Yogamassage - överkropp med huvud & ansiktsmassage Yogamassage är en dynamisk och djupgående massage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av massage där massage, yogabaserad-stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa. På den här halva Yogamassagen fokuserar vi på din överkropp, rygg, axlar, nacke, bröstkorg. Både liggande och sittande stretching och avslutar med en skön och avslappnande huvud och ansiktsmassage. I behandlingen försöker vi även aktivera andningsmusklerna och få dig att slappna av i vävnaderna runt revben, buk och diafragma. Vi vill även främja din medvetenhet om hur ditt andetag fungerar, var det är placerat i bröstkorgen för att inspierara dig till att andas och fungera optimalt. Efter en behandling känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi. Yogamassagen tar 50 min och utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till klientens muskelspänning. Behandlingen avslutas med avslappnande huvud och ansiktsmassage. Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Nu har vi gjort en specialare till dig som suttit i obekväm ställning och jobbat mycket framför datorn, fått problem med nacke, axlar, huvud. Yogamassage - överkropp med huvud & ansiktsmassage

Yogamassage är en dynamisk och djupgående massage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av massage där massage, yogabaserad-stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.

På den här halva Yogamassagen fokuserar vi på din överkropp, rygg, axlar, nacke, bröstkorg. Både liggande och sittande stretching och avslutar med en skön och avslappnande huvud och ansiktsmassage.

I behandlingen försöker vi även aktivera andningsmusklerna och få dig att slappna av i vävnaderna runt revben, buk och diafragma. Vi vill även främja din medvetenhet om hur ditt andetag fungerar, var det är placerat i bröstkorgen för att inspierara dig till att andas och fungera optimalt.

Efter en behandling känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi.

Yogamassagen tar 50 min och utförs på en madrass på golvet, massören använder både sina händer och fötter. Trycket anpassas till klientens muskelspänning. Behandlingen avslutas med avslappnande huvud och ansiktsmassage.

Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Yogamassage - helkroppsbehandling med stretching
CC3
, 1 timme 5 min
Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av behandling där massage, stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa. I behandlingen försöker vi även aktivera andningsmusklerna och få dig att slappna av i vävnaderna runt revben, buk och diafragma. Vi vill även främja din medvetenhet om hur ditt andetag fungerar, var det är placerat i bröstkorgen för att inspierara dig till att andas och fungera optimalt. Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi. Yogamassagen tar ca 75 min och utförs på en madrass på golvet, yogamassören kan använda både sina händer och fötter i behandlingen. Trycket anpassas till din muskelspänning och det centrala är att hela kroppen behandlas. Avslutningsvis får du en avslappnande huvud och ansiktsmassage. Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av behandling där massage, stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.

I behandlingen försöker vi även aktivera andningsmusklerna och få dig att slappna av i vävnaderna runt revben, buk och diafragma. Vi vill även främja din medvetenhet om hur ditt andetag fungerar, var det är placerat i bröstkorgen för att inspierara dig till att andas och fungera optimalt.

Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi.

Yogamassagen tar ca 75 min och utförs på en madrass på golvet, yogamassören kan använda både sina händer och fötter i behandlingen. Trycket anpassas till din muskelspänning och det centrala är att hela kroppen behandlas. Avslutningsvis får du en avslappnande huvud och ansiktsmassage.

Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Yogamassage - helkroppsbehandling med stretching
CC3
, 1 timme 15 min
Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av behandling där massage, stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa. I behandlingen försöker vi även aktivera andningsmusklerna och få dig att slappna av i vävnaderna runt revben, buk och diafragma. Vi vill även främja din medvetenhet om hur ditt andetag fungerar, var det är placerat i bröstkorgen för att inspierara dig till att andas och fungera optimalt. Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi. Yogamassagen tar ca 75 min och utförs på en madrass på golvet, yogamassören kan använda både sina händer och fötter i behandlingen. Trycket anpassas till din muskelspänning och det centrala är att hela kroppen behandlas. Avslutningsvis får du en avslappnande huvud och ansiktsmassage. Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Yogamassage är en dynamisk och djupgående helkroppsmassage med olja och har rötter i Indisk tradition. Det är en avkopplande och samtidigt aktiv form av behandling där massage, stretching och andning kombineras vilket stärker kroppens naturliga tillstånd av hälsa.

I behandlingen försöker vi även aktivera andningsmusklerna och få dig att slappna av i vävnaderna runt revben, buk och diafragma. Vi vill även främja din medvetenhet om hur ditt andetag fungerar, var det är placerat i bröstkorgen för att inspierara dig till att andas och fungera optimalt.

Efteråt känns din kropp lätt, vitaliserad och full av energi.

Yogamassagen tar ca 75 min och utförs på en madrass på golvet, yogamassören kan använda både sina händer och fötter i behandlingen. Trycket anpassas till din muskelspänning och det centrala är att hela kroppen behandlas. Avslutningsvis får du en avslappnande huvud och ansiktsmassage.

Användningsområden: Yogamassage motverkar bland annat rygg- och nackproblem, ischias, besvär från skuldror, höfter, knän och fotleder, stress och sömnproblem.
Mjuk helkroppsmassage (Yogamassage utan stretching)
CC3
, 60 min
Mjuk helkroppsmassage med olja (Yogamassage utan stretching) Den här grundande helkroppsmassagen för dig som behöver börja mjukt och känna efter hur mycket din kropp kan ta emot. En mjukare variant av Yogamassage där jag har tagit bort stretchingen. Du kommer även få en kort guidning in i optimalt andetag som främjar djupare avslappning. Massagen ges med mjuka, varma och långa strykningar samt tryck för att öppna upp under skulderblad. Hela kroppen masseras, även magen (om så önskas), bröstkorg, händer, fötter och avslutas med huvud och ansiktsmassage. Trycket anpassas efter ditt behov. Ökar välbefinnandet och främjar avslappning som kan förbättra sömn och används främst mot stress, depression och utbrändhet eller andra påfrestningar på kropp och själ. Massagen ges under tystnad utan musik.
Mjuk helkroppsmassage med olja (Yogamassage utan stretching)

Den här grundande helkroppsmassagen för dig som behöver börja mjukt och känna efter hur mycket din kropp kan ta emot. En mjukare variant av Yogamassage där jag har tagit bort stretchingen.

Du kommer även få en kort guidning in i optimalt andetag som främjar djupare avslappning.

Massagen ges med mjuka, varma och långa strykningar samt tryck för att öppna upp under skulderblad. Hela kroppen masseras, även magen (om så önskas), bröstkorg, händer, fötter och avslutas med huvud och ansiktsmassage.
Trycket anpassas efter ditt behov.

Ökar välbefinnandet och främjar avslappning som kan förbättra sömn och används främst mot stress, depression och utbrändhet eller andra påfrestningar på kropp och själ. Massagen ges under tystnad utan musik.

Om oss

✫Rebecca Liljefors

Yogamassör, Lic. Andningscoach & Lymfasciamassör samt grundare av Uppsala Yogamassage.

Den Argentinska tangon grep tag i mig 2006 på en danskurs i Uppsala. Under åren har många tangodansare gett mig kraft att fortsätta dansa, att inte ge upp, att aldrig sluta dansa trots svårigheter och utmaningar. Den Argentinska tangon tar tid att lära sig och kräver av dig som dansare att du jobbar med din kropp, att du tänker på hållning, balans, andning, avslappning, stabilitet i bålen, osv. För att öka min kroppskännedom började jag intressera mig för yoga och praktiserar lite själv hemma. Massage har jag alltid varit intresserad av och länge drömt om att jobba med. På den vägen bar det. I Augusti 2018 var jag utbildad Yogamassör och grundade varumärket Uppsala Yogamassage. Sedan dess har jag byggt på mina kunskaper om kroppen och numera kan jag även titulera mig lic. Andningscoach.

Kanske är det här med mig du får inspiration och återhämtning. Kanske är det med mig du lär dig andas lättare. Får den kraft du behöver så du fortsätter att dansa dig fram genom livet. Det är i mötet med dig som jag lär mig så otroligt mycket. Hoppas vi ses och välkommen.

Utbildning

  • Yinyoga grund. Modul 1. 40 tim, Yinyogacenter, Magdalena Mecweld och Mats Nielsen, Stockholm, 2023
  • Lymfasciamassör, Hälsoflödet, Stockholm, 2023
  • Licensierad Andningscoach, Axelsons Institute, Stockholm, 2022
  • Käkledsbehandling, Axelsons Gymnastiska Institut, 2021
  • YOGABODY Stretching Coach, YB Yoga teachers collage, Lucas Rockwood, 2021
  • Diplomerad Yogamassör på Axelsons Gymnastiska Institut i Stockholm med lärare Vandan Jain (elev till Kusum Modak som utformade Yogamassagen) och Johan Westman. 2018
  • Påbyggnadsutbilding i Yogamassage, lärare Vandana Jain och Johan Westman. 2019
  • Indisk huvud och ansiktsmassage, lärare Vandana Jain. 2018
  • MI, Motiverande samtal 7,5 p, Högskolan Gävle, Salut 2 projektutbildning, Uppsala, 2013
  • Välj din framtid, Handledarutbildning, Rikta Kompetens, Borlänge, 2010
  • Lösningsfokuserat arbetssätt för samtal, FKC AB, Stockholm, 2005

Elin Ferrari

Yogamassageterapeut
Yogalärare

När jag gick yogalärarutbildningen på Axelsons så fick vi en introkurs i yogamassage och jag blev förälskad direkt! Yogamassage för mig är ett sätt att länka samman kroppen och sinnet. Att skapa en medvetenhet kring sin egen kropp och ge sinnet en stund för reflektion och vila.
Med yogamassagen kan jag utgå från dina behov och dina förutsättningar vilket gör behandlingen unik.

Tillsammans med dig som kund skapar jag en stund där alla måsten i livet läggs åt sidan och du får möjligheten att känna in din kropp och vila ditt sinne.

Nu kan jag även erbjuda yogamassage för behandling av gravida och efter graviditet! Yogamassage för gravida är en mjuk behandling där vi utgår från den gravida personens förutsättningar. Yogamassagen delar in graviditeten i fyra faser och behandlingen utförs efter den fas som den gravida befinner sig i:

Fas 1, 0-4 månader
Fas 2, 5-6 månader
Fas 3, 7-9 månader
Fas 4, 0-3 månader efter förlossning

Yogamassage för gravida förbättrar cirkulationen och förhindrar svullnad, förebygger och lindrar kramper, lindrar kliande hud och spänningar i muskler samt minskar stress och förbättrar sömnkvalitén.

Utbildning

  • Yogamassage för behandling av gravida, lärare Vandana Jain och Johan Westman. 2023
  • Diplomerad Yogamassageterapeut Axelsons Gymnastiska Institut. 2020
  • Certifierad yogalärare Multistyle Axelsons Gymnastiska Institut. 2015-2016
  • Indisk huvud- och ansiktsmassage, lärare Vandana Jain. 2016
  • Taktipro Grund och Taktipro Påbyggnad, lärare Siv Ardeby: utvecklare av orginalmetoden taktil massage. 2015

Kontakt

Omdömen

4.9
(537 omdömen)
11 jun 2024
Härligt att bli ompysslad och avslappnad. Uppskattar speciellt strechövningar utan att behöva använda någon som helst muskelnkraft. Stort tack Rebecca du kan din sak väl!
Kristina L
4 jun 2024
Jätte skön. Helt fantastiskt.
Linda K
23 maj 2024
Elin var trevlig och jag kände mig trygg med henne.
Mercy K
19 maj 2024
Grymt bra! Fick i present av min man en kurs för par i yoga massage.
Tina T
13 maj 2024
Perfekt!
Christina J
7 maj 2024
Mycket trevligt besök och avslappnande massage
Linnea J
7 maj 2024
Det var trevligt och avslappnande, så jag rekommenderar det starkt.
Raya Z
24 apr 2024
Amazing and relaxing
Kim M
22 apr 2024
En härlig upplevelse som jag fick av min sambo och som vi upplevde tillsammans! Det var skönt och lätt att förstå och följa vad instruktören visade. En avslappnad miljö. Efteråt fick man olja med sig och instruktioner om vad vi lärt oss så man kan fortsätta hemma. Vi rekommenderar starkt!
Cecilia K
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:47
Hej Cecilia! Så glad jag är att du och din sambo gillade workshopen i yogamassage och att ni kommer fortsätta att ta hand om varandra. Tusen tack för ditt fina omdöme. Varma hälsningar Rebecca
16 apr 2024
Fantastiskt skön och avslappnande massage. Kommer definitivt tillbaka.
Therese M
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:47
Underbart Therese att du gillade behandlingen, varmt välkommen tillbaka och stort tack för ditt fina omdöme. Varma hälsningar Rebecca
12 apr 2024
Fantastisk upplevelse både kroppsligt och mentalt!
Linda Marie V
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:48
Underbara Linda, vad fint att du gillade behandlingen, varmt välkommen tillbaka och stort tack för ditt fina omdöme. Varma hälsningar Rebecca
11 apr 2024
underbar!
Anna L
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:48
Tack för ditt fina omdöme Anna, varma hälsningar Rebecca
8 apr 2024
Bra på alla sätt! Lugnt o behagligt o seriöst.
Verifierad kund
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:49
Tack för ditt fina omdöme! Varma hälsningar Rebecca
8 apr 2024
Super professional and nice, made me feel really comfortable !
Morgane G
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:50
I am so glad you felt comfortable, thank you so much and most welcome back! / Rebecca
5 apr 2024
Så väl och kunnigt omhändertagen!
Anneli S
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:51
Finaste Anneli, tack, vi ses snart igen! Kram Rebecca
26 mar 2024
Bästa massagen jag har hittat!
Hanne K
17 feb 2024
Mycket bra!
Maria S
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:51
Toppen att du gillar det vi gör, tack snälla för fint omdöme. Allt gott, Rebecca
5 feb 2024
Så härlig och välgörande massage, rekommenderar varmt till alla!
Fanny M
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:52
Hej Fanny. Toppen att du gillar det vi gör, tack snälla för fint omdöme. Allt gott, Rebecca
28 jan 2024
Mycket behagligt. Tack även för information kring fötternas betydelse för hela kroppens välbefinnane och hållning.
Verifierad kund
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:53
Tack för ditt fina omdöme och förlåt att jag i bland babblar för mycket, jag är glad att du gillade både behandling och information, Varma hälsningar Rebecca
26 jan 2024
Jag är väldigt positivt överraskad. Elin var väldigt duktig och visste verkligen vad hon höll på med. Jag kände mig jätte trygg och omhändertagen. Och även efter besöket fick jag sitta och snacka lite om alla typer av smärtor osv. Jag har redan bestämt mig för ett återbesök. Jag är så glad att jag hitta hit. Rekommenderar starkt!
Ronja T
Svar från Uppsala Yogamassage: 29 jan 11:31
Tack snälla Ronja för ditt fina omdöme. Det gläder mig att du kände dig trygg och omhändertagen. Jag ser fram emot att få träffa dig igen!/Elin
12 jan 2024
Det var en lugn miljö och en behaglig behandling. Processen var fantastisk. Jag är väldigt nöjd. Tack
Sarocha M
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:55
Stort tack för fint omdöme. Så glad jag är att du gillade massagen, varma hälsningar Rebecca
11 jan 2024
Bästa massagen jag har hittat, med kombinationen av stretch, värme och massage. Underbart!
Hanne K
10 jan 2024
Proffsigt och personligt i en skön blandning.
Anders S
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:54
Så glad jag är att du gillade massagen, stort tack för fint omdöme, varma hälsningar Rebecca
8 jan 2024
Jättehärlig massage!
Birgitta Å
Svar från Uppsala Yogamassage: 23 apr 12:54
Så glad jag är att du gillade massagen, stort tack för fint omdöme, varma hälsningar Rebecca
13 dec 2023
En helt underbar timme!
Maria M
Svar från Uppsala Yogamassage: 5 jan 14:36
Fantastiska Maria, tack för ditt fina omdöme- hoppas din start på 2024 varit lika underbar! /Rebecca
12 dec 2023
Alltid härligt att komma till Rebecca på Uppsala Yogamassage. Härlig avslappnande miljö och bemötande. Rebecca är lyhörd för hur vi mår och anpassar sin behandling efter respektive kropp och behov.
Judith L
Svar från Uppsala Yogamassage: 5 jan 14:37
Tack Judith för ditt fina omdöme- Gott nytt 2024 /Rebecca
11 dec 2023
Mysigt rum, vänlig massör, skön stretch och massage. Välgörande för en stel kropp.
Malin K
Svar från Uppsala Yogamassage: 5 jan 14:38
Tack Malin för ditt fina omdöme och så passar jag på att önska att 2024 blir ett gott nytt hälsosamt år! /Rebecca
11 dec 2023
Linnea är pedagogisk och lugn och kan verkligen rekommenderas!
Verifierad kund
Svar från Uppsala Yogamassage: 5 jan 14:39
Tack för ditt fina omdöme och så passar jag på att önska att 2024 blir ett gott nytt hälsosamt år! Kanske du menar Elin? /Rebecca
6 dec 2023
Tack Rebecca. Härlig massage.
Margareta D
Svar från Uppsala Yogamassage: 5 jan 14:39
Tack själv Maragareta för ditt fina omdöme och så passar jag på att önska att 2024 blir ett gott nytt hälsosamt år! Kram Rebecca
6 dec 2023
En fantastisk behandling allting. Rebecca är mycket duktig.
Isabel R
Svar från Uppsala Yogamassage: 5 jan 14:40
Tack för ditt fina omdöme Isabel och så passar jag på att önska att 2024 blir ett gott nytt hälsosamt år! /Rebecca