Loftås Hälsostudio
Välkommen!
Här kan du få hjälp med stresshantering av olika slag eller bara ha en allmänt skön och lyxig stund för Dig själv. Välj mellan ett flertal olika tjänster, till exempel coachande samtal, massage, yoga, avspänningsbehandling. Nu finns även yoga gruppträning.
Välkommen till en stund som är Bara din.
Studion finns på min gård Loftås utanför Landvetter i en rogivande miljö på landet bland djur och natur. Du tar dig enklast till mig med bil, men det går även buss (Hållplats Madkullen) från Landvetter resecentrum, dock inte så ofta.
Du kan använda friskvårdsbidrag hos mig och betala med Swish, kort, Klarna eller EPASSI.
Presentkort/värdekort går att köpa direkt via mig, skicka ett mail så löser jag det.
Jag gör också hembesök och anordnar gruppkvällar på beställning, hör av dig om det är av intresse!
Varmt välkommen!
Hälsningar
Josefine
Här kan du få hjälp med stresshantering av olika slag eller bara ha en allmänt skön och lyxig stund för Dig själv. Välj mellan ett flertal olika tjänster, till exempel coachande samtal, massage, yoga, avspänningsbehandling. Nu finns även yoga gruppträning.
Välkommen till en stund som är Bara din.
Studion finns på min gård Loftås utanför Landvetter i en rogivande miljö på landet bland djur och natur. Du tar dig enklast till mig med bil, men det går även buss (Hållplats Madkullen) från Landvetter resecentrum, dock inte så ofta.
Du kan använda friskvårdsbidrag hos mig och betala med Swish, kort, Klarna eller EPASSI.
Presentkort/värdekort går att köpa direkt via mig, skicka ett mail så löser jag det.
Jag gör också hembesök och anordnar gruppkvällar på beställning, hör av dig om det är av intresse!
Varmt välkommen!
Hälsningar
Josefine
Boka tid
Avspänningsbehandling 45min
Coachande samtal (Digitalt) - 45 min
Coachande samtal 45 min
Coachande samtal Prova På (Digitalt)
Din stund
Hitta hem
Individanpassad Yoga
Massage 30 min
Massage 45 min
Massage 60 min
Mindfulness (digitalt) 45 min
Mindfulness 45 min
PT Yoga (digitalt)
PT Yoga 30 min
Taktil massage 60 min
Walk and talk
Avspänningsbehandling 45min
CC2
Detta är en behandling med fokus på att släppa allt vi har i huvudet och landa mer i kroppen. Du får möjlighet att bli nedbäddad under tyngdtäcke med varm och avslappnande atmosfär runt omkring samtidigt som jag guidar dig i en avslappnande övning för att lugna hela din kropp.
Denna behandling passar dig som upplever stress och svårigheter att slappna av, både mentalt och kroppsligt. Men kan också "bara" vara en skön och lyxig stund där du får koppla av i en kravlös miljö och få återhämtning.
Detta är en behandling med fokus på att släppa allt vi har i huvudet och landa mer i kroppen. Du får möjlighet att bli nedbäddad under tyngdtäcke med varm och avslappnande atmosfär runt omkring samtidigt som jag guidar dig i en avslappnande övning för att lugna hela din kropp.
Denna behandling passar dig som upplever stress och svårigheter att slappna av, både mentalt och kroppsligt. Men kan också "bara" vara en skön och lyxig stund där du får koppla av i en kravlös miljö och få återhämtning.
Denna behandling passar dig som upplever stress och svårigheter att slappna av, både mentalt och kroppsligt. Men kan också "bara" vara en skön och lyxig stund där du får koppla av i en kravlös miljö och få återhämtning.
Coachande samtal (Digitalt) - 45 min
CC2
Ett samtal där du som klient styr innehållet. Kanske har du ett problem eller en blockering i livet du inte vet hur du ska ta dig an. Kanske känner du att något skaver men kan inte sätta fingret på vad. Oavsett vad ditt problem är tar vi oss an detta tillsammans och i det coachande samtalet får du stöd och empati. Med hjälp av öppna frågor coachar jag dig så att du hittar de lösningar som fungerar för just dig och ditt liv.
Samtal genomförs via länk i Google Meet. Länken mailas till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Välkommen!
Ett samtal där du som klient styr innehållet. Kanske har du ett problem eller en blockering i livet du inte vet hur du ska ta dig an. Kanske känner du att något skaver men kan inte sätta fingret på vad. Oavsett vad ditt problem är tar vi oss an detta tillsammans och i det coachande samtalet får du stöd och empati. Med hjälp av öppna frågor coachar jag dig så att du hittar de lösningar som fungerar för just dig och ditt liv.
Samtal genomförs via länk i Google Meet. Länken mailas till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Välkommen!
Samtal genomförs via länk i Google Meet. Länken mailas till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Välkommen!
Coachande samtal 45 min
CC2
Cochande samtal är en slags samtalsterapi med kognitiv inriktning.
Kanske har du ett problem eller en blockering i livet du inte vet hur du ska ta dig an. Kanske känner du att något skaver men kan inte sätta fingret på vad.
Oavsett vad ditt problem är tar vi oss an detta tillsammans och i det coachande samtalet får du stöd och empati. Ett samtal där du som klient styr innehållet. Med hjälp av öppna frågor coachar jag dig så att du hittar de lösningar som fungerar för just dig och ditt liv. Jag hjälper dig att komma förbi låsningar och egna negativa mönster.
Samtalet genomförs på plats i studion.
Cochande samtal är en slags samtalsterapi med kognitiv inriktning.
Kanske har du ett problem eller en blockering i livet du inte vet hur du ska ta dig an. Kanske känner du att något skaver men kan inte sätta fingret på vad.
Oavsett vad ditt problem är tar vi oss an detta tillsammans och i det coachande samtalet får du stöd och empati. Ett samtal där du som klient styr innehållet. Med hjälp av öppna frågor coachar jag dig så att du hittar de lösningar som fungerar för just dig och ditt liv. Jag hjälper dig att komma förbi låsningar och egna negativa mönster.
Samtalet genomförs på plats i studion.
Kanske har du ett problem eller en blockering i livet du inte vet hur du ska ta dig an. Kanske känner du att något skaver men kan inte sätta fingret på vad.
Oavsett vad ditt problem är tar vi oss an detta tillsammans och i det coachande samtalet får du stöd och empati. Ett samtal där du som klient styr innehållet. Med hjälp av öppna frågor coachar jag dig så att du hittar de lösningar som fungerar för just dig och ditt liv. Jag hjälper dig att komma förbi låsningar och egna negativa mönster.
Samtalet genomförs på plats i studion.
Coachande samtal Prova På (Digitalt)
CC2
Är du nyfiken på coachning eller kanske osäker på om du och jag är en bra match när det kommer till samtal? Jag erbjuder alla ett kostnadsfritt prova-på-möte där vi pratar lite om vad coachning är, vad det kan göra för nytta och vem jag är. Du får på så sätt en chans att skapa dig en uppfattning om tjänsten som sådan samt om mig som coach. Du kan därefter helt själv bestämma om du vill gå vidare och boka en riktig tid, eller om det helt enkelt inte är något för dig.
Mötet är digitalt via GoogleMeet och länk mailas till dig strax innan mötet.
Är du nyfiken på coachning eller kanske osäker på om du och jag är en bra match när det kommer till samtal? Jag erbjuder alla ett kostnadsfritt prova-på-möte där vi pratar lite om vad coachning är, vad det kan göra för nytta och vem jag är. Du får på så sätt en chans att skapa dig en uppfattning om tjänsten som sådan samt om mig som coach. Du kan därefter helt själv bestämma om du vill gå vidare och boka en riktig tid, eller om det helt enkelt inte är något för dig.
Mötet är digitalt via GoogleMeet och länk mailas till dig strax innan mötet.
Mötet är digitalt via GoogleMeet och länk mailas till dig strax innan mötet.
Din stund
CC2
Denna fantastiska behandling ger dig som klient möjlighet att vara med och bestämma hur dina 90 minuter ska läggas upp. Du kan kombinera coachande samtal, avslappningsmassage, guidade avspänningsövningar och mindfulness så som det passar dig. Vi ägnar första 5-10 minuterna till att göra upp en plan för Din stund.
Denna behandling passar dig som verkligen vill unna dig själv en stund av egentid och återhämtning. Fokus kommer bara vara på Dig och det Du behöver.
Denna fantastiska behandling ger dig som klient möjlighet att vara med och bestämma hur dina 90 minuter ska läggas upp. Du kan kombinera coachande samtal, avslappningsmassage, guidade avspänningsövningar och mindfulness så som det passar dig. Vi ägnar första 5-10 minuterna till att göra upp en plan för Din stund.
Denna behandling passar dig som verkligen vill unna dig själv en stund av egentid och återhämtning. Fokus kommer bara vara på Dig och det Du behöver.
Denna behandling passar dig som verkligen vill unna dig själv en stund av egentid och återhämtning. Fokus kommer bara vara på Dig och det Du behöver.
Hitta hem
CC2
I denna behandling får du hjälp att hitta tillbaka till dig själv och din kropp. Vi arbetar med att återfinna länken mellan "kropp och knopp". Ofta är dagens människor extremt mycket uppe i huvudet och knappt medvetna om att de har en kropp, förrän något verkligen går på tok och den protesterar högljutt.
Vi använder rörelse kombinerat med avslappning och medveten närvaro, tag på dig mjuka kläder som du kan röra dig lätt i. Inga förkunskaper krävs och vem som helst kan boka. Vi anpassar behandlingen efter dig som klient och dina behov.
I denna behandling får du hjälp att hitta tillbaka till dig själv och din kropp. Vi arbetar med att återfinna länken mellan "kropp och knopp". Ofta är dagens människor extremt mycket uppe i huvudet och knappt medvetna om att de har en kropp, förrän något verkligen går på tok och den protesterar högljutt.
Vi använder rörelse kombinerat med avslappning och medveten närvaro, tag på dig mjuka kläder som du kan röra dig lätt i. Inga förkunskaper krävs och vem som helst kan boka. Vi anpassar behandlingen efter dig som klient och dina behov.
Vi använder rörelse kombinerat med avslappning och medveten närvaro, tag på dig mjuka kläder som du kan röra dig lätt i. Inga förkunskaper krävs och vem som helst kan boka. Vi anpassar behandlingen efter dig som klient och dina behov.
Individanpassad Yoga
CC2
Du får ett eget skräddarsytt yogaprogram på ca 30 minuter. Vi samtalar först kring din situation och kring det du vill uppnå med din yoga. Sedan sätter vi tillsammans ihop ett pass som är anpassat för just dig och din kropp. I denna tjänst går vi mer på djupet än i den s.k. PT Yogan och här får du möjlighet att själv vara med och anpassa och bygga ditt pass.
Det finns även möjlighet att boka uppföljning och få ditt program utökat, då bokar du bara en ny tid under denna tjänst och skriver i den fria texten att det är en uppföljning.
Du får ett eget skräddarsytt yogaprogram på ca 30 minuter. Vi samtalar först kring din situation och kring det du vill uppnå med din yoga. Sedan sätter vi tillsammans ihop ett pass som är anpassat för just dig och din kropp. I denna tjänst går vi mer på djupet än i den s.k. PT Yogan och här får du möjlighet att själv vara med och anpassa och bygga ditt pass.
Det finns även möjlighet att boka uppföljning och få ditt program utökat, då bokar du bara en ny tid under denna tjänst och skriver i den fria texten att det är en uppföljning.
Det finns även möjlighet att boka uppföljning och få ditt program utökat, då bokar du bara en ny tid under denna tjänst och skriver i den fria texten att det är en uppföljning.
Massage 30 min
CC2
En stressreducerande massage där musklerna får hjälp att slappna av. Din kropp släpper spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen. Om du inte har andra önskemål fokuserar vi på rygg och nacke.
En stressreducerande massage där musklerna får hjälp att slappna av. Din kropp släpper spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen. Om du inte har andra önskemål fokuserar vi på rygg och nacke.
Massage 45 min
CC2
En stressreducerande massage på 45 min. Din kropp får hjälp att släppa spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen.
Om du inte har egna önskemål läggs fokus på rygg, nacke, axlar, säte samt ansikte och hårbotten.
En lättare massage av ansiktet och hårbotten gör att kroppen får en extra lugnande effekt och det blir ett fint komplement till den vanliga rygg och nackmassagen.
En stressreducerande massage på 45 min. Din kropp får hjälp att släppa spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen.
Om du inte har egna önskemål läggs fokus på rygg, nacke, axlar, säte samt ansikte och hårbotten.
En lättare massage av ansiktet och hårbotten gör att kroppen får en extra lugnande effekt och det blir ett fint komplement till den vanliga rygg och nackmassagen.
Om du inte har egna önskemål läggs fokus på rygg, nacke, axlar, säte samt ansikte och hårbotten.
En lättare massage av ansiktet och hårbotten gör att kroppen får en extra lugnande effekt och det blir ett fint komplement till den vanliga rygg och nackmassagen.
Massage 60 min
CC2
En stressreducerande massage på 60 min. Din kropp får hjälp att släpp att spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen.
Om du inte har specifika önskemål läggs fokus på rygg och nacke men vi går igenom både övre och underkropp.
En stressreducerande massage på 60 min. Din kropp får hjälp att släpp att spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen.
Om du inte har specifika önskemål läggs fokus på rygg och nacke men vi går igenom både övre och underkropp.
Om du inte har specifika önskemål läggs fokus på rygg och nacke men vi går igenom både övre och underkropp.
Mindfulness (digitalt) 45 min
CC2
Vi samtalar först kring begreppet Mindfulness, eller medveten närvaro. Jag guidar dig sedan i en mindfullnessmeditation där du får landa i nuet och upptäcka vad som försegår inuti dig.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
När du bokar samtal via länk får du en länk mailad till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Vi samtalar först kring begreppet Mindfulness, eller medveten närvaro. Jag guidar dig sedan i en mindfullnessmeditation där du får landa i nuet och upptäcka vad som försegår inuti dig.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
När du bokar samtal via länk får du en länk mailad till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
När du bokar samtal via länk får du en länk mailad till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Mindfulness 45 min
CC2
Vi samtalar först kring begreppet Mindfulness, eller medveten närvaro. Jag guidar dig sedan i en mindfullnessmeditation där du får landa i nuet och upptäcka vad som försegår inuti dig.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
Utförs på plats i studion.
Vi samtalar först kring begreppet Mindfulness, eller medveten närvaro. Jag guidar dig sedan i en mindfullnessmeditation där du får landa i nuet och upptäcka vad som försegår inuti dig.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
Utförs på plats i studion.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
Utförs på plats i studion.
PT Yoga (digitalt)
CC2
Ibland är det svårt att få till den där träningen hemma. Då kan det vara bra att ha en bokad tid med en instruktör som hjälper dig att se till att det blir av.
PT-yoga fungerar så att du skriver i din bokning (i noteringar) vad du vill fokusera på. Det kan exempelvis vara styrka, stretch, någon specifik kroppsdel...osv. Vid ditt digitala möte kopplar du sedan upp dej mot Google Meet (länk mailas ut av mig innan) och jag leder dig sedan genom ett 30 min yogapass som en personlig tränare fast via skärmen.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
Ibland är det svårt att få till den där träningen hemma. Då kan det vara bra att ha en bokad tid med en instruktör som hjälper dig att se till att det blir av.
PT-yoga fungerar så att du skriver i din bokning (i noteringar) vad du vill fokusera på. Det kan exempelvis vara styrka, stretch, någon specifik kroppsdel...osv. Vid ditt digitala möte kopplar du sedan upp dej mot Google Meet (länk mailas ut av mig innan) och jag leder dig sedan genom ett 30 min yogapass som en personlig tränare fast via skärmen.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
PT-yoga fungerar så att du skriver i din bokning (i noteringar) vad du vill fokusera på. Det kan exempelvis vara styrka, stretch, någon specifik kroppsdel...osv. Vid ditt digitala möte kopplar du sedan upp dej mot Google Meet (länk mailas ut av mig innan) och jag leder dig sedan genom ett 30 min yogapass som en personlig tränare fast via skärmen.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
PT Yoga 30 min
CC2
Ibland är det svårt att få till den där träningen hemma. Då kan det vara bra att ha en bokad tid med en instruktör som hjälper dig att se till att det blir av. PT-yoga fungerar så att du skriver i din bokning vad du vill fokusera på. Det kan exempelvis vara styrka, stretch, någon specifik kroppsdel...osv. När du kommer till ditt bokade pass kör vi sedan igenom ett 30 min yogapass anpassat efter dina lämnade önskemål. Jag fungerar som din personliga yogatränare och leder dig genom passet så du får ut så mycket som möjligt av varje position.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
Ibland är det svårt att få till den där träningen hemma. Då kan det vara bra att ha en bokad tid med en instruktör som hjälper dig att se till att det blir av. PT-yoga fungerar så att du skriver i din bokning vad du vill fokusera på. Det kan exempelvis vara styrka, stretch, någon specifik kroppsdel...osv. När du kommer till ditt bokade pass kör vi sedan igenom ett 30 min yogapass anpassat efter dina lämnade önskemål. Jag fungerar som din personliga yogatränare och leder dig genom passet så du får ut så mycket som möjligt av varje position.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
Taktil massage 60 min
CC2
Taktil massage handlar om beröring och inte något direkt arbete med musklerna. Den taktila massagen lugnar vårt nervsystem och kan vara en fin hjälp för dig som känner stress och oro i kroppen. Den hjälper dig att slappna av utan tryck på muskler. Detta är en mycket lugnande behandling och du får en chans att bara vara, låta kroppens eget lugn-och-ro system arbeta i takt med beröringen.
Taktil massage handlar om beröring och inte något direkt arbete med musklerna. Den taktila massagen lugnar vårt nervsystem och kan vara en fin hjälp för dig som känner stress och oro i kroppen. Den hjälper dig att slappna av utan tryck på muskler. Detta är en mycket lugnande behandling och du får en chans att bara vara, låta kroppens eget lugn-och-ro system arbeta i takt med beröringen.
Walk and talk
CC2
Detta är en form av coaching fast istället för att sitta i studion går vi en promenad där vi pratar och tränar på att vara medvetet närvarande. Med hjälpa öppna frågor och inlyssnande hjälper jag dig att hitta din egen väg till olika lösningar.
Bra att tänka på är Kläder efter Väder.
Detta är en form av coaching fast istället för att sitta i studion går vi en promenad där vi pratar och tränar på att vara medvetet närvarande. Med hjälpa öppna frågor och inlyssnande hjälper jag dig att hitta din egen väg till olika lösningar.
Bra att tänka på är Kläder efter Väder.
Bra att tänka på är Kläder efter Väder.
Avspänningsbehandling 45min45 min
CC3
, Detta är en behandling med fokus på att släppa allt vi har i huvudet och landa mer i kroppen. Du får möjlighet att bli nedbäddad under tyngdtäcke med varm och avslappnande atmosfär runt omkring samtidigt som jag guidar dig i en avslappnande övning för att lugna hela din kropp.
Denna behandling passar dig som upplever stress och svårigheter att slappna av, både mentalt och kroppsligt. Men kan också "bara" vara en skön och lyxig stund där du får koppla av i en kravlös miljö och få återhämtning.
Detta är en behandling med fokus på att släppa allt vi har i huvudet och landa mer i kroppen. Du får möjlighet att bli nedbäddad under tyngdtäcke med varm och avslappnande atmosfär runt omkring samtidigt som jag guidar dig i en avslappnande övning för att lugna hela din kropp.
Denna behandling passar dig som upplever stress och svårigheter att slappna av, både mentalt och kroppsligt. Men kan också "bara" vara en skön och lyxig stund där du får koppla av i en kravlös miljö och få återhämtning.
Denna behandling passar dig som upplever stress och svårigheter att slappna av, både mentalt och kroppsligt. Men kan också "bara" vara en skön och lyxig stund där du får koppla av i en kravlös miljö och få återhämtning.
Coachande samtal (Digitalt) - 45 min45 min
CC3
, Ett samtal där du som klient styr innehållet. Kanske har du ett problem eller en blockering i livet du inte vet hur du ska ta dig an. Kanske känner du att något skaver men kan inte sätta fingret på vad. Oavsett vad ditt problem är tar vi oss an detta tillsammans och i det coachande samtalet får du stöd och empati. Med hjälp av öppna frågor coachar jag dig så att du hittar de lösningar som fungerar för just dig och ditt liv.
Samtal genomförs via länk i Google Meet. Länken mailas till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Välkommen!
Ett samtal där du som klient styr innehållet. Kanske har du ett problem eller en blockering i livet du inte vet hur du ska ta dig an. Kanske känner du att något skaver men kan inte sätta fingret på vad. Oavsett vad ditt problem är tar vi oss an detta tillsammans och i det coachande samtalet får du stöd och empati. Med hjälp av öppna frågor coachar jag dig så att du hittar de lösningar som fungerar för just dig och ditt liv.
Samtal genomförs via länk i Google Meet. Länken mailas till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Välkommen!
Samtal genomförs via länk i Google Meet. Länken mailas till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Välkommen!
Coachande samtal 45 min45 min
CC3
, Cochande samtal är en slags samtalsterapi med kognitiv inriktning.
Kanske har du ett problem eller en blockering i livet du inte vet hur du ska ta dig an. Kanske känner du att något skaver men kan inte sätta fingret på vad.
Oavsett vad ditt problem är tar vi oss an detta tillsammans och i det coachande samtalet får du stöd och empati. Ett samtal där du som klient styr innehållet. Med hjälp av öppna frågor coachar jag dig så att du hittar de lösningar som fungerar för just dig och ditt liv. Jag hjälper dig att komma förbi låsningar och egna negativa mönster.
Samtalet genomförs på plats i studion.
Cochande samtal är en slags samtalsterapi med kognitiv inriktning.
Kanske har du ett problem eller en blockering i livet du inte vet hur du ska ta dig an. Kanske känner du att något skaver men kan inte sätta fingret på vad.
Oavsett vad ditt problem är tar vi oss an detta tillsammans och i det coachande samtalet får du stöd och empati. Ett samtal där du som klient styr innehållet. Med hjälp av öppna frågor coachar jag dig så att du hittar de lösningar som fungerar för just dig och ditt liv. Jag hjälper dig att komma förbi låsningar och egna negativa mönster.
Samtalet genomförs på plats i studion.
Kanske har du ett problem eller en blockering i livet du inte vet hur du ska ta dig an. Kanske känner du att något skaver men kan inte sätta fingret på vad.
Oavsett vad ditt problem är tar vi oss an detta tillsammans och i det coachande samtalet får du stöd och empati. Ett samtal där du som klient styr innehållet. Med hjälp av öppna frågor coachar jag dig så att du hittar de lösningar som fungerar för just dig och ditt liv. Jag hjälper dig att komma förbi låsningar och egna negativa mönster.
Samtalet genomförs på plats i studion.
Coachande samtal Prova På (Digitalt)15 min
CC3
, Är du nyfiken på coachning eller kanske osäker på om du och jag är en bra match när det kommer till samtal? Jag erbjuder alla ett kostnadsfritt prova-på-möte där vi pratar lite om vad coachning är, vad det kan göra för nytta och vem jag är. Du får på så sätt en chans att skapa dig en uppfattning om tjänsten som sådan samt om mig som coach. Du kan därefter helt själv bestämma om du vill gå vidare och boka en riktig tid, eller om det helt enkelt inte är något för dig.
Mötet är digitalt via GoogleMeet och länk mailas till dig strax innan mötet.
Är du nyfiken på coachning eller kanske osäker på om du och jag är en bra match när det kommer till samtal? Jag erbjuder alla ett kostnadsfritt prova-på-möte där vi pratar lite om vad coachning är, vad det kan göra för nytta och vem jag är. Du får på så sätt en chans att skapa dig en uppfattning om tjänsten som sådan samt om mig som coach. Du kan därefter helt själv bestämma om du vill gå vidare och boka en riktig tid, eller om det helt enkelt inte är något för dig.
Mötet är digitalt via GoogleMeet och länk mailas till dig strax innan mötet.
Mötet är digitalt via GoogleMeet och länk mailas till dig strax innan mötet.
Din stund1 timme 30 min
CC3
, Denna fantastiska behandling ger dig som klient möjlighet att vara med och bestämma hur dina 90 minuter ska läggas upp. Du kan kombinera coachande samtal, avslappningsmassage, guidade avspänningsövningar och mindfulness så som det passar dig. Vi ägnar första 5-10 minuterna till att göra upp en plan för Din stund.
Denna behandling passar dig som verkligen vill unna dig själv en stund av egentid och återhämtning. Fokus kommer bara vara på Dig och det Du behöver.
Denna fantastiska behandling ger dig som klient möjlighet att vara med och bestämma hur dina 90 minuter ska läggas upp. Du kan kombinera coachande samtal, avslappningsmassage, guidade avspänningsövningar och mindfulness så som det passar dig. Vi ägnar första 5-10 minuterna till att göra upp en plan för Din stund.
Denna behandling passar dig som verkligen vill unna dig själv en stund av egentid och återhämtning. Fokus kommer bara vara på Dig och det Du behöver.
Denna behandling passar dig som verkligen vill unna dig själv en stund av egentid och återhämtning. Fokus kommer bara vara på Dig och det Du behöver.
Hitta hem45 min
CC3
, I denna behandling får du hjälp att hitta tillbaka till dig själv och din kropp. Vi arbetar med att återfinna länken mellan "kropp och knopp". Ofta är dagens människor extremt mycket uppe i huvudet och knappt medvetna om att de har en kropp, förrän något verkligen går på tok och den protesterar högljutt.
Vi använder rörelse kombinerat med avslappning och medveten närvaro, tag på dig mjuka kläder som du kan röra dig lätt i. Inga förkunskaper krävs och vem som helst kan boka. Vi anpassar behandlingen efter dig som klient och dina behov.
I denna behandling får du hjälp att hitta tillbaka till dig själv och din kropp. Vi arbetar med att återfinna länken mellan "kropp och knopp". Ofta är dagens människor extremt mycket uppe i huvudet och knappt medvetna om att de har en kropp, förrän något verkligen går på tok och den protesterar högljutt.
Vi använder rörelse kombinerat med avslappning och medveten närvaro, tag på dig mjuka kläder som du kan röra dig lätt i. Inga förkunskaper krävs och vem som helst kan boka. Vi anpassar behandlingen efter dig som klient och dina behov.
Vi använder rörelse kombinerat med avslappning och medveten närvaro, tag på dig mjuka kläder som du kan röra dig lätt i. Inga förkunskaper krävs och vem som helst kan boka. Vi anpassar behandlingen efter dig som klient och dina behov.
Individanpassad Yoga60 min
CC3
, Du får ett eget skräddarsytt yogaprogram på ca 30 minuter. Vi samtalar först kring din situation och kring det du vill uppnå med din yoga. Sedan sätter vi tillsammans ihop ett pass som är anpassat för just dig och din kropp. I denna tjänst går vi mer på djupet än i den s.k. PT Yogan och här får du möjlighet att själv vara med och anpassa och bygga ditt pass.
Det finns även möjlighet att boka uppföljning och få ditt program utökat, då bokar du bara en ny tid under denna tjänst och skriver i den fria texten att det är en uppföljning.
Du får ett eget skräddarsytt yogaprogram på ca 30 minuter. Vi samtalar först kring din situation och kring det du vill uppnå med din yoga. Sedan sätter vi tillsammans ihop ett pass som är anpassat för just dig och din kropp. I denna tjänst går vi mer på djupet än i den s.k. PT Yogan och här får du möjlighet att själv vara med och anpassa och bygga ditt pass.
Det finns även möjlighet att boka uppföljning och få ditt program utökat, då bokar du bara en ny tid under denna tjänst och skriver i den fria texten att det är en uppföljning.
Det finns även möjlighet att boka uppföljning och få ditt program utökat, då bokar du bara en ny tid under denna tjänst och skriver i den fria texten att det är en uppföljning.
Massage 30 min30 min
CC3
, En stressreducerande massage där musklerna får hjälp att slappna av. Din kropp släpper spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen. Om du inte har andra önskemål fokuserar vi på rygg och nacke.
En stressreducerande massage där musklerna får hjälp att slappna av. Din kropp släpper spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen. Om du inte har andra önskemål fokuserar vi på rygg och nacke.
Massage 45 min45 min
CC3
, En stressreducerande massage på 45 min. Din kropp får hjälp att släppa spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen.
Om du inte har egna önskemål läggs fokus på rygg, nacke, axlar, säte samt ansikte och hårbotten.
En lättare massage av ansiktet och hårbotten gör att kroppen får en extra lugnande effekt och det blir ett fint komplement till den vanliga rygg och nackmassagen.
En stressreducerande massage på 45 min. Din kropp får hjälp att släppa spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen.
Om du inte har egna önskemål läggs fokus på rygg, nacke, axlar, säte samt ansikte och hårbotten.
En lättare massage av ansiktet och hårbotten gör att kroppen får en extra lugnande effekt och det blir ett fint komplement till den vanliga rygg och nackmassagen.
Om du inte har egna önskemål läggs fokus på rygg, nacke, axlar, säte samt ansikte och hårbotten.
En lättare massage av ansiktet och hårbotten gör att kroppen får en extra lugnande effekt och det blir ett fint komplement till den vanliga rygg och nackmassagen.
Massage 60 min60 min
CC3
, En stressreducerande massage på 60 min. Din kropp får hjälp att släpp att spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen.
Om du inte har specifika önskemål läggs fokus på rygg och nacke men vi går igenom både övre och underkropp.
En stressreducerande massage på 60 min. Din kropp får hjälp att släpp att spänningar som byggts upp och nervsystemet balanseras. En fin behandling för dig med mycket spänningar och oro i kroppen.
Om du inte har specifika önskemål läggs fokus på rygg och nacke men vi går igenom både övre och underkropp.
Om du inte har specifika önskemål läggs fokus på rygg och nacke men vi går igenom både övre och underkropp.
Mindfulness (digitalt) 45 min45 min
CC3
, Vi samtalar först kring begreppet Mindfulness, eller medveten närvaro. Jag guidar dig sedan i en mindfullnessmeditation där du får landa i nuet och upptäcka vad som försegår inuti dig.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
När du bokar samtal via länk får du en länk mailad till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Vi samtalar först kring begreppet Mindfulness, eller medveten närvaro. Jag guidar dig sedan i en mindfullnessmeditation där du får landa i nuet och upptäcka vad som försegår inuti dig.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
När du bokar samtal via länk får du en länk mailad till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
När du bokar samtal via länk får du en länk mailad till dig strax innan din tid, du behöver inte ladda ner någon programvara eller app om du inte vill utan det går att använda webbläsaren.
Mindfulness 45 min45 min
CC3
, Vi samtalar först kring begreppet Mindfulness, eller medveten närvaro. Jag guidar dig sedan i en mindfullnessmeditation där du får landa i nuet och upptäcka vad som försegår inuti dig.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
Utförs på plats i studion.
Vi samtalar först kring begreppet Mindfulness, eller medveten närvaro. Jag guidar dig sedan i en mindfullnessmeditation där du får landa i nuet och upptäcka vad som försegår inuti dig.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
Utförs på plats i studion.
Ofta har vi en ganska konstant pågående inre dialog som vi knappt lägger märke till då vi är så vana vid den. Det är också vanligt att vi är så upptagna av allt som sker i huvudet att vi knappt har någon kontakt med vår kropp och det som händer i den.
Detta passar dig som är nyfiken på Mindfulness och vill testa vad det skulle kunna tillföra dig och ditt liv.
Utförs på plats i studion.
PT Yoga (digitalt)30 min
CC3
, Ibland är det svårt att få till den där träningen hemma. Då kan det vara bra att ha en bokad tid med en instruktör som hjälper dig att se till att det blir av.
PT-yoga fungerar så att du skriver i din bokning (i noteringar) vad du vill fokusera på. Det kan exempelvis vara styrka, stretch, någon specifik kroppsdel...osv. Vid ditt digitala möte kopplar du sedan upp dej mot Google Meet (länk mailas ut av mig innan) och jag leder dig sedan genom ett 30 min yogapass som en personlig tränare fast via skärmen.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
Ibland är det svårt att få till den där träningen hemma. Då kan det vara bra att ha en bokad tid med en instruktör som hjälper dig att se till att det blir av.
PT-yoga fungerar så att du skriver i din bokning (i noteringar) vad du vill fokusera på. Det kan exempelvis vara styrka, stretch, någon specifik kroppsdel...osv. Vid ditt digitala möte kopplar du sedan upp dej mot Google Meet (länk mailas ut av mig innan) och jag leder dig sedan genom ett 30 min yogapass som en personlig tränare fast via skärmen.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
PT-yoga fungerar så att du skriver i din bokning (i noteringar) vad du vill fokusera på. Det kan exempelvis vara styrka, stretch, någon specifik kroppsdel...osv. Vid ditt digitala möte kopplar du sedan upp dej mot Google Meet (länk mailas ut av mig innan) och jag leder dig sedan genom ett 30 min yogapass som en personlig tränare fast via skärmen.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
PT Yoga 30 min30 min
CC3
, Ibland är det svårt att få till den där träningen hemma. Då kan det vara bra att ha en bokad tid med en instruktör som hjälper dig att se till att det blir av. PT-yoga fungerar så att du skriver i din bokning vad du vill fokusera på. Det kan exempelvis vara styrka, stretch, någon specifik kroppsdel...osv. När du kommer till ditt bokade pass kör vi sedan igenom ett 30 min yogapass anpassat efter dina lämnade önskemål. Jag fungerar som din personliga yogatränare och leder dig genom passet så du får ut så mycket som möjligt av varje position.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
Ibland är det svårt att få till den där träningen hemma. Då kan det vara bra att ha en bokad tid med en instruktör som hjälper dig att se till att det blir av. PT-yoga fungerar så att du skriver i din bokning vad du vill fokusera på. Det kan exempelvis vara styrka, stretch, någon specifik kroppsdel...osv. När du kommer till ditt bokade pass kör vi sedan igenom ett 30 min yogapass anpassat efter dina lämnade önskemål. Jag fungerar som din personliga yogatränare och leder dig genom passet så du får ut så mycket som möjligt av varje position.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
En finfin tjänst för dig som ofta prioriterar bort yogan eller helt enkelt glömmer av att träna själv.
Taktil massage 60 min60 min
CC3
, Taktil massage handlar om beröring och inte något direkt arbete med musklerna. Den taktila massagen lugnar vårt nervsystem och kan vara en fin hjälp för dig som känner stress och oro i kroppen. Den hjälper dig att slappna av utan tryck på muskler. Detta är en mycket lugnande behandling och du får en chans att bara vara, låta kroppens eget lugn-och-ro system arbeta i takt med beröringen.
Taktil massage handlar om beröring och inte något direkt arbete med musklerna. Den taktila massagen lugnar vårt nervsystem och kan vara en fin hjälp för dig som känner stress och oro i kroppen. Den hjälper dig att slappna av utan tryck på muskler. Detta är en mycket lugnande behandling och du får en chans att bara vara, låta kroppens eget lugn-och-ro system arbeta i takt med beröringen.
Walk and talk45 min
CC3
, Detta är en form av coaching fast istället för att sitta i studion går vi en promenad där vi pratar och tränar på att vara medvetet närvarande. Med hjälpa öppna frågor och inlyssnande hjälper jag dig att hitta din egen väg till olika lösningar.
Bra att tänka på är Kläder efter Väder.
Detta är en form av coaching fast istället för att sitta i studion går vi en promenad där vi pratar och tränar på att vara medvetet närvarande. Med hjälpa öppna frågor och inlyssnande hjälper jag dig att hitta din egen väg till olika lösningar.
Bra att tänka på är Kläder efter Väder.
Bra att tänka på är Kläder efter Väder.
Gruppbokningar
Om oss
Josefine Brohammer
Jag heter Josefine Brohammer och arbetar som Avspännings och Stresspedagog. Mina främsta arbetsuppgifter är att hjälpa människor med stresshantering och återhämtning genom bland annat coachande samtal, avspänningsbehandlingar och avslappningsmassage.
Jag håller även föreläsningar om Stresshantering samt åker ut till företag och arbetar med personalen på plats.
För mig är mottot "du lever bara en gång" inte bara en klyscha utan något som genomsyrar allt jag gör. Min önskan är att kunna hjälpa andra till ett rikare liv med mer självkärlek, harmoni och trygghet samt mindre stress och spänningar i kroppen.
Jag tror på att alla människor kan ta tillbaka makten över sina liv och jag brinner för att stötta dem som väljer att ta det steget. Med min studio vill jag skapa en plats där alla känner sig välkomna precis som de är. En plats för återhämtning, lugn och trygghet.
Hittar du ingen tid som passar eller har svårt att få till bokningen? Skicka ett mail till mig på studio@loftas.se så hjälper jag dig.
Varmt välkommen!
Varma hälsningar
Josefine
Jag håller även föreläsningar om Stresshantering samt åker ut till företag och arbetar med personalen på plats.
För mig är mottot "du lever bara en gång" inte bara en klyscha utan något som genomsyrar allt jag gör. Min önskan är att kunna hjälpa andra till ett rikare liv med mer självkärlek, harmoni och trygghet samt mindre stress och spänningar i kroppen.
Jag tror på att alla människor kan ta tillbaka makten över sina liv och jag brinner för att stötta dem som väljer att ta det steget. Med min studio vill jag skapa en plats där alla känner sig välkomna precis som de är. En plats för återhämtning, lugn och trygghet.
Hittar du ingen tid som passar eller har svårt att få till bokningen? Skicka ett mail till mig på studio@loftas.se så hjälper jag dig.
Varmt välkommen!
Varma hälsningar
Josefine
Utbildning
- Diplomerad Avspännings och stresspedagog med kognitiv inriktning
- Yogalärare
- Civilekonom
Omdömen
Alf L
Ros-Marie R